গেঁটেবাত রোগের ঘরোয়া প্রতিকার।
আমরা অনেকেই এই গেঁটেবাত রোগে ভুগে থাকি। গেঁটেবাত হল এক ধরনের প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস যা প্রায়শই পায়ের আঙ্গুল, গোড়ালি এবং হাঁটুতে ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
গেঁটেবাতের কোনো প্রতিকার নেই, তাই ওষুধ এবং ঘরোয়া প্রতিকারের সংমিশ্রণ গেঁটেবাতের প্রতিকার করতে সাহায্য করতে পারে।
শরীরে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হলে গেঁটেবাত হয়। কিছু খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করা একজন ব্যক্তিকে তাদের পিউরিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং গেঁটেবাত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে।
গেঁটেবাত রোগের ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হল:
ত্রিফলা:
ত্রিফলা একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ “তিনটি ফল”। নাম থেকে বোঝা যায়, এটি একটি ভেষজ চিকিৎসা যা তিনটি ফল নিয়ে গঠিত, যেমন বহেরা, আমলকি এবং হরিতকি।
ত্রিফলার উল্লিখিত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি একটি প্রদাহ বিরোধী, তাই এটি গেঁটেবাতের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ কমাতে পারে।
হলুদ:
হলুদ সাধারণত মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আয়ুর্বেদে, হলুদের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এতে থাকা সক্রিয় উপাদান কারকিউমিনের অনেক ব্যবহার রয়েছে।
২০১৬ সালের একটি সমীক্ষা দেখায় যে গেঁটেবাত সহ জয়েন্ট আর্থ্রাইটিস অবস্থার লক্ষণগুলির জন্য হলুদ খুব কার্যকরী উপাদান।
আদা:
আদা আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত উদ্ভিদের মধ্যে একটি। এর বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি গেঁটেবাতের জন্য একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার।
২০১১ সালে পর্যালোচনায় দেখা যায় যে আদা গাউটের জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা।
প্রচুর পানি পান করা:
যখন একজন ব্যক্তির গেঁটেবাত হয়, তখন তারা উল্লেখযোগ্য ফোলাভাব এবং প্রদাহ অনুভব করতে পারে। ফোলা কমানোর অন্যতম উপায় হল বেশি করে পানি পান করা।
তরল গ্রহণ বৃদ্ধির ফলে একজন ব্যক্তির কিডনি অতিরিক্ত তরল নির্গত করতে কিক-স্টার্ট করতে পারে, যা গেঁটেবাতে আক্রান্ত ব্যক্তির ফোলা কমাতে পারে।
কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর বা কিডনি রোগে আক্রান্ত যে কেউ তাদের তরল গ্রহণ বাড়ানোর আগে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
আক্রান্ত জয়েন্টগুলিতে বরফ প্রয়োগ করা:
জয়েন্টে কাপড়ে ঢাকা বরফের প্যাক প্রয়োগ করা গেঁটেবাত সম্পর্কিত প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যথা উপশম করতে একবারে ১০-১৫ মিনিটের জন্য একটি পাতলা তোয়ালে মোড়ানো একটি বরফের প্যাক প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
লেবু জল পান করা:
২০১৫ সালের একটি গবেষণার লেখকরা দেখেছেন যে প্রতিদিন ২ লিটার জলে দুটি তাজা লেবুর রস যোগ করলে গেঁটেবাত আক্রান্ত ব্যক্তিদের ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়।
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে লেবুর জল শরীরের ইউরিক অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন:
পাশ্চাত্য চিকিৎসার মতো, গেঁটেবাত আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় সাধারণত খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকে।
আয়ুর্বেদ এবং পাশ্চাত্য ওষুধ উভয়ই অ্যালকোহল, চিনি, মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার কমাতে বা এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয়।
পাশ্চাত্য চিকিৎসায় এগুলোকে উচ্চ-পিউরিনযুক্ত খাবার বলা হয় এবং এগুলো শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ায়।
করলা:
আয়ুর্বেদে করলা সাধারণত বাত রোগের চিকিৎসার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি প্রায়ই গেঁটেবাত চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হয়।
নিম:
আয়ুর্বেদে নিম প্রায়ই প্রদাহ কমাতে এবং গেঁটেবাত প্রশমিত করতে ব্যবহার করা হয়। পেস্ট তৈরি করে বাতের ব্যথা স্থানে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
২০১১ সালের একটি গবেষণা অনুসারে নিমের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
ব্যায়াম:
ব্যায়াম আয়ুর্বেদের একটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ব্যায়াম, বিশেষ করে যোগব্যায়াম, সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। ব্যায়ামের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
হ্যাঁ ব্যায়াম স্ট্রেস কমায়। স্ট্রেস হল বাত আক্রমণের একটি সাধারণ ট্রিগার, গাউটে আক্রান্তদের জন্য ব্যায়াম সুপারিশ করা হয়।
ব্যায়াম নিজেই ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পারে। ২০১০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়ামের কারণে প্রচুর ঘাম শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করে৷
গেঁটেবাতের ক্ষেত্রে আয়ুর্বেদ এবং পাশ্চাত্য ওষুধের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য হল দুগ্ধজাত খাবার। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমায়।
আয়ুর্বেদে, গেঁটেবাত হলে দুগ্ধজাত খাবার বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারী ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে নিরামিষ খাওয়ার পরামর্শ দেন।
