Author: Rinku Paul

কোন মশলাগুলো ঔষধিগুণ সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য কিভাবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন?

মধু কেন চিনির থেকে বেশি স্বাস্থ্যকর?

এক তৃষ্ণার্ত কাকের গল্প।

“চা” তে যোগ করুন দারুচিনি এবং কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

পথিক ও বটগাছের গল্প।

বেকিং সোডা অ্যাসিডিটি নিরাময়ে, মুখের ঘা ও কিডনি রোগের মাত্রা কমাতে কার্যকরী।

মধু ও দারুচিনি এক সাথে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ও হার্টের রোগের ঝুঁকি কমে।

হজম এনজাইম বৃদ্ধি করে কোন খাবারগুলো।

ডালিমের রস স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে কার্যকরী।

ওটস ওজন কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করতে ও হার্টের জন্য ভালো।

আখরোট ঘুমের জন্য ভালো, ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে ও বয়সের ছাপ কমায়।

জিরা পানি হজমে সহায়ক, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে ও কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে।

মসলা চা কাশি ও মাথাব্যথা কমায়, হার্টের জন্য ভালো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঠিক রাখে ও ত্বকের জন্য ভালো।

কোন খাবার গুলো উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ?

সুস্বাদু মাছ চিংড়ি আয়রনের অভাব দূর করে ও মস্তিষ্কের জন্য ভালো।

আখ শক্তির উৎস, পানিশূন্যতা দূর করে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে ও দাঁতের জন্য ভালো।

মাশরুম ক্যান্সার প্রতিরোধী, হাড়ের ক্ষয় রোধ করে ও হার্টের জন্য ভালো।

হার্টের জন্য ক্ষতিকর যেসব খাবার।

চালকুমড়া শরীর ঠাণ্ডা রাখে, হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

কোন খাবারগুলো উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ? দৈনিক কতটুকু ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা ভালো?

পাটশাক রক্তশূন্যতা দূর করে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা কমায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

নারিকেলের তেল হার্টের জন্য ভালো, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অতুলনীয়।

জলপান আলু বা শাকআলু পেটের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, হার্ট সুস্থ্য রাখে ও ক্যান্সার প্রতিরোধী।

পানিফল পানিশূন্যতা দূর করে, ক্যান্সার প্রতিরোধী ও হার্টের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ড্রাগন ফল ওজন কমায়, হার্ট ভালো রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

পনির ওজন কমাতে, পেশী বৃদ্ধিতে ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দারুন কার্যকরী।

বাদাম কোলেস্টেরল কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধিতে কার্যকরী।

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার উপায়।

তালমিছরি সর্দি-কাশি কমাতে ও রক্তসল্পতা দূর করতে কার্যকরী।

মাথার চুল বৃদ্ধির জন্য উপকারী কোন খাবারগুলো।

ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ “আমড়া” ভাইরাল ইনফেকশন, সর্দি-কাশি ও বার্ধক্য প্রতিহত করে।

পানিশূন্যতা দূর করতে কোন খাবারগুলো কার্যকরী।

ডুমুর রক্তশূন্যতা দূর করে, ত্বকের যত্নে ও ডায়াবেটিসে কার্যকরী।

অলিভ অয়েল স্ট্রোক প্রতিরোধী, ব্যথা কমাতে ও ত্বকের জন্য দারুন কার্যকরী।

নারিকেল ওজন কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে উপকারী।

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন সময়ে কোন ফলগুলো খাওয়া ভালো।

কচু শাক রক্তসল্পতা দূর করতে, দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে ও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী।

কাজু বাদাম ওজন কমাতে, হার্ট ভালো রাখতে ও ডায়াবেটিসে উপকারী।

পেস্তা বাদাম হজমের জন্য ভালো, ব্লাড প্রেসার কমাতে ও রক্তনালী ভালো রাখতে দারুন কার্যকরী।

আনারস ব্যথা কমাতে, হজমশক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে দারুন কার্যকরী।

ডায়াবেটিস রোগীরা কি কাঁঠাল খেতে পারবেন?

যৌবন ধরে রাখতে কোন খাবার গুলো খাবেন।

খেজুর মস্তিষ্ক সুস্থ্য রাখে, শক্তি যোগায় ও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভালো।

করমচা খাবারে রুচি বাড়ায়, চোখের জন্য ভালো ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কার্যকরী।

শসা চোখের জন্য ভালো, ওজন কমাতে ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

লবঙ্গ পেটের আলসার কমাতে, সর্দি – কাশি ও বমি বমি ভাব দূর করতে কার্যকরী।

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে কোন খাবারগুলি কার্যকরী।

পেয়ারা ওজন কমাতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কার্যকরী।