Author: Rinku Paul

কোকো পাউডার উচ্চ রক্তচাপ কমায়, মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে ও হার্টের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ক্যাফেইন কী? ক্যাফেইন স্বাস্থ্যের জন্য ভাল না খারাপ?

পেঁপের পাতা ডেঙ্গু জ্বর কমাতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

পেঁপের জুস শরীর ঠান্ডা রাখে, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে ও তারুণ্য ধরে রাখে।

কোন রঙের ফল বা সবজি কি কি স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।

আপেল সিডার ভিনেগার ত্বকের সংক্রমণ রোধে, ওজন কমাতে ও রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে কার্যকরী।

সাইট্রাস ফল বা লেবু জাতীয় ফল কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় ও হার্ট সুস্থ্য রাখে।

ফ্ল্যাভোনয়েডস কি? কোন খাবারগুলো ফ্ল্যাভোনয়েডস সমৃদ্ধ?

কামরাঙা শিম মাথাব্যথা কমায়, চোখের জন্য ভালো ও তারুণ্য ধরে রাখে।

পটাসিয়ামের ঘাটতি কিডনি রোগের কারণ, কোনগুলো উচ্চ পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার?

বীট জুস রক্তচাপ কমায়, হার্ট সুস্থ্য রাখে ও লিভারের জন্য ভালো।

গাজরের জুস চোখের জন্য ভালো, ক্যান্সার প্রতিরোধী ও তারুণ্য ধরে রাখে।

লেবুর খোসা ত্বকের যত্নে, হার্ট ভালো রাখতে ও পিত্তথলির পাথর নিরাময়ে কার্যকরী।

জায়ফল ব্যথা কমায়, ব্রেনের জন্য ভালো ও রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী।

গাজর কি আপনার চোখের জন্য ভালো?

ফোলেট ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ, কোন খাবারগুলো উচ্চ ফোলেট সমৃদ্ধ?

ভিটামিন গ্রহণের সঠিক সময় ও নিয়ম।

ব্রাহ্মী শাক স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে, আলসার প্রতিরোধী ও হাঁপানি রোগের জন্য ভালো।

কোন মশলাগুলো ঔষধিগুণ সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য কিভাবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন?

মধু কেন চিনির থেকে বেশি স্বাস্থ্যকর?

এক তৃষ্ণার্ত কাকের গল্প।

“চা” তে যোগ করুন দারুচিনি এবং কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

পথিক ও বটগাছের গল্প।

বেকিং সোডা অ্যাসিডিটি নিরাময়ে, মুখের ঘা ও কিডনি রোগের মাত্রা কমাতে কার্যকরী।

মধু ও দারুচিনি এক সাথে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ও হার্টের রোগের ঝুঁকি কমে।

হজম এনজাইম বৃদ্ধি করে কোন খাবারগুলো।

ডালিমের রস স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে কার্যকরী।

ওটস ওজন কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করতে ও হার্টের জন্য ভালো।

আখরোট ঘুমের জন্য ভালো, ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে ও বয়সের ছাপ কমায়।

জিরা পানি হজমে সহায়ক, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে ও কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে।

মসলা চা কাশি ও মাথাব্যথা কমায়, হার্টের জন্য ভালো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঠিক রাখে ও ত্বকের জন্য ভালো।

কোন খাবার গুলো উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ?

সুস্বাদু মাছ চিংড়ি আয়রনের অভাব দূর করে ও মস্তিষ্কের জন্য ভালো।

আখ শক্তির উৎস, পানিশূন্যতা দূর করে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে ও দাঁতের জন্য ভালো।

মাশরুম ক্যান্সার প্রতিরোধী, হাড়ের ক্ষয় রোধ করে ও হার্টের জন্য ভালো।

হার্টের জন্য ক্ষতিকর যেসব খাবার।

চালকুমড়া শরীর ঠাণ্ডা রাখে, হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

কোন খাবারগুলো উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ? দৈনিক কতটুকু ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা ভালো?

পাটশাক রক্তশূন্যতা দূর করে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা কমায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

নারিকেলের তেল হার্টের জন্য ভালো, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অতুলনীয়।

জলপান আলু বা শাকআলু পেটের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, হার্ট সুস্থ্য রাখে ও ক্যান্সার প্রতিরোধী।

পানিফল পানিশূন্যতা দূর করে, ক্যান্সার প্রতিরোধী ও হার্টের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ড্রাগন ফল ওজন কমায়, হার্ট ভালো রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

পনির ওজন কমাতে, পেশী বৃদ্ধিতে ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দারুন কার্যকরী।

বাদাম কোলেস্টেরল কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধিতে কার্যকরী।

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার উপায়।

তালমিছরি সর্দি-কাশি কমাতে ও রক্তসল্পতা দূর করতে কার্যকরী।

মাথার চুল বৃদ্ধির জন্য উপকারী কোন খাবারগুলো।