গর্ভাবস্থায় গরুর দুধ খাওয়ার উপকারিতা।

হাড়ের জন্য ভালো:

গর্ভের শিশুর স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান হলো ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়ামের সব চাইতে ভালো উৎস দুধ।

এছাড়া দুধ ভিটামিন “ডি” এর ভালো উৎস যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

ক্যালসিয়াম ভিটামিন “ডি” এর সাহায্যে আমাদের হাড় ও দাঁতে শোষিত হয়ে হাড় ও দাঁতের গঠন দৃঢ় করে এবং দাঁতের ক্ষয়রোধ করে।

প্রোটিনের একটি ভাল উৎস:

প্রোটিন গর্ভবতী মায়েদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ। দুধ হল প্রোটিনে ভরপুর একটি পানীয়।

প্রোটিন শিশুর দেহে বৃদ্ধি এবং বিকাশ, সেলুলার মেরামত এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি সহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য প্রয়োজনীয়।

দুধকে একটি “সম্পূর্ণ প্রোটিন” হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যার অর্থ এটি আমাদের শরীরের সর্বোত্তম স্তরে কাজ করে।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন “ডি” এর চাহিদা পূরণ করে:

দুধ অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন “ডি” এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস।

আপনি কি জানেন যে কেন গর্ভাবস্থায় আপনার ভিটামিন ডি প্রয়োজন? একটি গবেষণা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ভিটামিন “ডি” পাওয়া শিশুর ভবিষ্যতে অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারে।

এগুলি ছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন এবং ১০০০ থেকে ১৩০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় দুধ পান করা আপনার ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারে।

ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য:

গর্ভাবস্থায় দুধ পান করাও ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং এটি বাচ্চাকে লম্বা হতে সাহায্য করতে পারে।

দুধে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে – এগুলি সবই শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।

ক্যালসিয়াম এবং আয়রনে সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে দুধ শিশুর হাড়ের গঠন ও বিকাশ এবং শিশুকে অক্সিজেন পরিবহনে সহায়তা করে।

অন্তঃসত্ত্বা ভ্রূণের বিকাশের জন্য দুধের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন রয়েছে।