গর্ভাবস্থায় লাউ খাওয়ার উপকারিতা।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে:

লাউতে চর্বি এবং কোলেস্টেরল কম কিন্তু এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব উপকারী। গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা। তাই গর্ভাবস্থায় লাউ খেলে উপকার পাবেন।

লাউয়ে দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার আছে বলে সবজিটি হজমে সহায়তা করে। তাই লাউ (Bottle Gourd) (Lauki) খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়, গ্যাস-অম্বল দূর করতে সাহায্য করে ও অর্শ সারায়।

শরীর ঠাণ্ডা করে:

অনেকেই জানেন না লাউ গর্ভাবস্থায় আপনার শরীর থেকে তাপ মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আসলে এই সবজিটিতে যেমন রয়েছে প্রচুর মাত্রায় পানি, তেমনি রয়েছে প্রচুর পরিমাণ খনিজও, যা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার পাশাপাশি দেহের ভিতরে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদানদেরও বার করে দেয়। ফলে নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে। তেমনি দেহের ভিতরে তাপমাত্রা বা প্রাদাহ বাড়ার সম্ভাবনাও আর থাকে না।

ত্বকের সমস্যা কমায়:

লাউ থেকে আমরা যে ভিটামিন “সি” এবং জিংক পাই তা ত্বকের অকাল বার্ধক্য ও কুঁচকে যাওয়াকে রোধ করতে সাহায্য করে। আসলে গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের ত্বকে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা দেখা দেয়। ভিটামিন “সি” শরীরে কোলাজেন উৎপাদন করে। কোলাজেন একটি প্রোটিন যা আমাদের শরীরের টিসুকে শক্তিশালী বানায়।

অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ সীমিত করে:

গর্ভাবস্থায় কেক এবং আইসক্রিমের মতো অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ইচ্ছা করতে পারে। যেহেতু লাউতে ৯৬% জল তাই এটি খেলে এই ধরনের ক্ষুধার্ত যন্ত্রণা প্রতিরোধ হতে পারে। এছাড়া এটি পানির তৃষ্ণা মেটাতেও সাহায্য করে।

প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে:

লাউ সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। গর্ভাবস্থায়, শরীরে সোডিয়ামের ক্ষয়ের কারণে হতে পারে ক্লান্তি। তাই শরীরের হারানো সোডিয়াম পূরণ করতে, লাউ খান কারণ এটি সোডিয়ামের একটি দূর্দান্ত উৎস। এছাড়া চাইলে আপনি গর্ভাবস্থায় লাউয়ের জুসও পান করতে পারেন।

মাথাব্যথা নিরাময় করে:

গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যাথা সহ বিভিন্ন প্রকার জ্বালাযন্ত্রণা নিরাময় করতে লাউ খুবই উপকারী। তাই গর্ভাবস্থায় আপনি যদি প্রতিদিন অন্তত একবার লাউ জুস করে অথবা রান্না করে খেতে পারেন তাহলে গর্ভাবস্থার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমানো যেতে পারে।

প্রাকৃতিক ক্ষারীয়:

লাউয়ের রস প্রাকৃতিক ক্ষারীয়, তাই এটি আপনার পেটে অ্যাসিডিক রসের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলা অ্যাসিডিটি এবং বুক জ্বালায় ভোগেন। তাই লাউই হচ্ছে তখন এর একমাত্র সমাধান। কারণ এটি আপনার পেটে অ্যাসিডিটির প্রভাবকে ভারসাম্য এবং নিরপেক্ষ করে।