অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিডের পার্শ্বপতিক্রিয়া কি?

ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি কমাতে পারে:

উচ্চ ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 9 গ্রহণ ভিটামিন বি 12 ঘাটতি কমাতে পারে। আমাদের শরীর ভিটামিন B12 ব্যবহার করে লাল রক্তকণিকা তৈরি করে এবং হার্ট, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

আমাদের শরীর একইভাবে ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 ব্যবহার করে, যার অর্থ উভয়ের ঘাটতি একই রকম উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

বয়স সম্পর্কিত মানসিক সমস্যা হয়:

অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করার ফলে বয়স-সম্পর্কিত মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে যাদের মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর অভাব রয়েছে।

৬০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, উচ্চ মাত্রায় ফোলেট গ্রহণ মানসিক পতনের সাথে যুক্ত ছিল। অন্য একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে, উচ্চ ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 এর অভাব মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ৩.৫ গুণ বেশি হ্রাস করতে পারে।

শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ধীর হতে পারে:

গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ফোলেট গ্রহণ শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকিও কমাতে পারে। যেহেতু ফোলেটের চাহিদা শুধুমাত্র খাদ্য উৎস এর মাধ্যমেই পূরণ হয় না, তাই ডাক্তার গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেন।

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণের ফলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ধীর হতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করবো।

ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তির সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে:

ক্যান্সারের বিকাশ এবং পুনরাবৃত্তিতে ফলিক অ্যাসিডের ভূমিকা দ্বিগুণ বলে মনে হয়। উচ্চ মাত্রার ফলিক অ্যাসিড ক্যান্সারের কোষগুলিকে বৃদ্ধি করে বা ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। এটা অনুমান করা হয় যে ঝুঁকি ক্যান্সারের ধরন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, যারা আগে প্রোস্টেট বা কোলোরেক্টাল ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছেন তাদের মধ্যে যারা প্রতিদিন ১,০০০ mcg ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণ করে ছিলেন তাদের ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি ১.৭-৬.৪% বেশি ছিল।

তবুও প্রচুর ফোলেট-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে হয় না। এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।