গলার স্বর বসে গেলে করণীয় কি?

গলার মধ্যে সামান্য উঁচু অংশ থাকে যাকে আমরা এদাম অ্যাপল বলি। এর ঠিক নিচে স্বরযন্ত্রের মাধ্যমে আমাদের গলার স্বর তৈরি হয়। এর মাধ্যমেই গলার স্বরের পিচফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারিত হয়।

স্বরযন্ত্রের দুই দিকে দুটি ভোকাল কর্ড থাকে যা কথা বলার সময় ভাইব্রেট করতে থাকে।

ছেলেদের ক্ষেত্রে প্রতি সেকেন্ডে ১৫০-২০০ বার এবং মেয়েদের ক্ষেত্রে প্রতি সেকেন্ডে ২০০-২৫০ বার ভোকাল কর্ড ভাইব্রেট করে। এটি কিছু মাংসপেশি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। যদি কোনো কারণে টেনশন বা ভাইব্রেটে অসামঞ্জস্য হয়, তাহলে ভোকাল কর্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং আমাদের কথা বলতে অসুবিধা হয় বা গলার স্বর বসে যায়।

গলার স্বর বসে গেলে আমরা অনেকেই খুব একটা গুরুত্ব দেওয়ার প্রয়োজন মনে করি না। কিন্তু অনেক সময় গলার স্বর বসে গেলে মারাত্মক কোনো রোগের উপসর্গ হিসেবে দেখা দিতে পারে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই গলার স্বর বসা বা কণ্ঠস্বর ভাঙার কারণ হলো শ্বাসনালিতে সংক্রমণ। তাই আমাদের সকলের এই বিষয়ে সচেতন হতে হবে।

গলার স্বর বসে গেলে করণীয়:

চলুন জেনে নেওয়া যাক, গলার স্বর বসে গেলে আমাদের করণীয় কি?

লবণপানি দিয়ে গড়গড়া করা :

গলার স্বর বসে গেলে তা ঠিক করতে লবণপানি খুবই কার্যকরী। গরম পানি বা কুসুম গরম পানির ভিতর সামান্য লবণ দিয়ে গড়গড়া করতে হবে। দিনে ৪-৫ বার করতে হবে। ১০-১৫ মিনিট ধরে করলে ভালো কাজ করবে। নিয়ম করে কয়েক দিন লবণপানি দিয়ে গড়গড়া করলে গলার স্বর বসার পাশাপাশি গলা ব্যথাও দূর হবে।

লেবুপানি ও আদা :

গলার স্বর বসা দূর করতে লেবুপানি ও আদা বেশ কার্যকর। শুকনো আদায় ব্যাকটেরিয়া ধ্বংসকারী উপাদান রয়েছে, যা গলার স্বর বসা দূর করার পাশাপাশি গলা ব্যথা দূর করে গলাকে স্বাভাবিক করে। কুসুম গরম পানির ভিতর লেবুর রস ও আদা দিয়ে দিনে ৩-৪ বার খেতে হবে। আবার চা এর সাথে লেবুর রস ও আদা দিয়ে খেতে পারেন।

গরম বাষ্প ভাব নেওয়া :

গলার স্বর বসে গেলে বা গলায় সাধারণ ব্যথা হলে তা ঠিক করতে খুবই কার্যকরী পদ্ধতি হলো গরম বাষ্প ভাব নেওয়া। ফুটন্ত জলের বাষ্প মুখ ও গলা দিয়ে টানলে গলার উপকার হয়। দৈনিক অন্তত ১০ মিনিট ৩-৪ বার এভাবে গরম ভাপ নিতে হবে। গলার স্বর বসার পাশাপাশি গলা ব্যথাও দূর হবে।

তুলসী পাতা ও মধু :

গলার স্বর বসা দূর করতে তুলসী পাতা ও মধু খুবই উপকারী। এক মুঠো তুলসী পাতা ও এক টেবিল চামচ মধু একসাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। আবার চা এর সাথে তুলসী পাতার রস ও মধু দিয়ে খেতে পারেন। কয়েকবার এভাবে খেলে গলার স্বর বসার পাশাপাশি গলা ব্যথাও দূর হবে।

কণ্ঠের বিশ্রাম নিন :

যারা জোরে কথা বলেন, যাদের সর্বদা কণ্ঠ ব্যবহার করতে হয়, যেমন সংগীতশিল্পী, রাজনীতিবিদ তারা কিছুদিনের জন্য কণ্ঠের বিশ্রাম দেন। এই বিশ্রামের ফলে শ্বাসনালিতে প্রদাহ কমে আসবে। তার সাথে সাথে গলার স্বর বসা দূর হবে।

ধূমপান বর্জন করতে হবে :

ধূমপান মানেই বিষ পান। ধূমপান গলার যেকোনো সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। গলার স্বর বসার পাশাপাশি কাশি, কাশির সঙ্গে রক্ত পড়া, ওজন হ্রাস বা অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয় ধূমপান পান করার কারণে। তাই গলার স্বর বসার পাশাপাশি গলা ব্যথাও দূর করতে ধূমপান বন্ধ করতে হবে।

রেফারেন্স: