অ্যারোমাথেরাপি কি? অ্যারোমাথেরাপি কেন করা হয়?
অ্যারোমাথেরাপি কি?
অ্যারোমাথেরাপি (Aromatherapy) হল একটি সামগ্রিক নিরাময় চিকিৎসা যা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য প্রাকৃতিক উদ্ভিদের নির্যাস ব্যবহার করা হয়। কখনও কখনও অ্যারোমাথেরাপিকে essential তেল থেরাপিও বলা হয়। অ্যারোমাথেরাপিতে শরীর, মনের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সুগন্ধযুক্ত তেল ব্যবহার করা হয়। এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
অ্যারোমাথেরাপির বা সুগন্ধির সাহায্যে এই যে থেরাপি করা হয় তা আমাদের মানসিক উদ্বেগ কমায়। মানুষ হাজার বছর ধরে অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে আসছে। চীন, ভারত, মিশর ইত্যাদি সভ্যতার মানুষজন প্রাচীনকাল থেকেই অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে আসছে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে। “অ্যারোমাথেরাপি” শব্দটি একটি ফরাসি সুগন্ধিবিদ এবং রসায়নবিদ রেনে-মরিস গ্যাটেফোসি ১৯৩৭ সালে প্রকাশিত একটি বইয়ে লিখেছিলেন।
অ্যারোমাথেরাপি গন্ধ এবং ত্বকের শোষণের অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করে।
অ্যারোমাথেরাপির সুবিধা
- অ্যারোমাথেরাপি ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- মানসিক চাপ, উত্তেজনা এবং উদ্বেগ হ্রাস করে।
- জয়েন্টের ব্যথা প্রশমিত করে।
- শরীরের ব্যথা কমায়।
- মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সমস্যা কমায়।
- কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে।
- ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
- হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যারোমাথেরাপি তেল
ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর হলিস্টিক অ্যারোমাথেরাপির মতে, সর্বাধিক জনপ্রিয় এসেন্সিয়াল তেল-
- পেপারমেন্ট অয়েল
- রোজমেরি (rosemary) অয়েল
- টি-ট্রি অয়েল
- মৌরি তেল
- লেমনগ্রাস অয়েল
- জিঞ্জার অয়েল
- ল্যাভেন্ডার অয়েল ইত্যাদি।
ক্ষতিকর দিক
বেশিরভাগ অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা নিরাপদ। তবে সেগুলি ব্যবহার করার সময় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, সেইসাথে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত, বিশেষ করে যদি কোন ওষুধ গ্রহণ করেন।
এসেন্সিয়াল তেল সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করবেন না। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য অপরিহার্য অয়েল ব্যবহার করা জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
