অশ্বগন্ধা ক্যান্সার প্রতিরোধী, মানসিক চাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে:

বেশ কয়েকটি গবেষণায়, অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। একটি টেস্ট-টিউব সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, এটি ইনসুলিন নিঃসরণ বৃদ্ধি করেছে এবং পেশী কোষগুলিতে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করেছে। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে, এটি সুস্থ্য মানুষ এবং ডায়াবেটিস রোগীদের উভয়ের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে।

এটি একটি প্রাচীন ঔষধি গাছ:

অশ্বগন্ধা হল আয়ুর্বেদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ, যা প্রাকৃতিক নিরাময় হিসাবে কাজ করে। এটি ৩,০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে চাপ উপশম করতে, শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং ঘনত্ব উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অশ্বগন্ধার বোটানিকাল নাম উইথানিয়া সোমনিফেরা (Withania somnifera)।

ক্যান্সার প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

প্রাণী এবং টেস্ট-টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে, অশ্বগন্ধার একটি যৌগ উইদাফেরিন (withaferin), যা ক্যান্সার কোষের মৃত্যুতে ভূমিকা রাখে। এটি নতুন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। উইদাফেরিন ক্যান্সার কোষের কার্যকারিতা ব্যাহত করে বলে মনে করা হয়। অশ্বগন্ধা স্তন ক্যান্সার, ফুসফুস ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, মস্তিষ্ক ক্যান্সার এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে:

কর্টিসল একটি স্ট্রেস হরমোন হিসাবে পরিচিত। কিছু ক্ষেত্রে, কর্টিসলের মাত্রা ক্রমাগতভাবে বেড়ে যেতে পারে, যা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা এবং পেটে চর্বি সঞ্চয় বৃদ্ধি করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, অশ্বগন্ধা কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ীভাবে চাপে থাকা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা অশ্বগন্ধার পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন তাদের কর্টিসলের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হ্রাস পেয়েছিল।

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে:

অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমানোর ক্ষমতার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে, অশ্বগন্ধা স্নায়ুতন্ত্রের রাসায়নিক সংকেত নিয়ন্ত্রণ করে মস্তিষ্কে চাপ অবরুদ্ধ করেছে।

বেশ কয়েকটি নিয়ন্ত্রিত মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগজনিত লোকেদের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে আক্রান্ত ৬৪ জনের মধ্যে ৬০ দিনের গবেষণায়, যারা অশ্বগন্ধার পরিপূরক গ্রহণ করে ছিলেন তাদের ৬৯% উদ্বেগ এবং অনিদ্রার হ্রাস পেয়েছিল।

বিষণ্নতার লক্ষণ কমাতে পারে:

কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে, অশ্বগন্ধা বিষণ্নতা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। একটি ৬০ দিনের গবেষণায় ৬৪ জন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, যারা প্রতিদিন ৬০০ মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধার নির্যাস গ্রহণ করে তাদের বিষণ্নতা ৭৯% হ্রাস পেয়েছে।

পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে পারে:

অশ্বগন্ধা সম্পূরক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। ৭৫ জন বন্ধ্যা পুরুষের একটি গবেষণায়, অশ্বগন্ধা দিয়ে চিকিৎসা করা গ্রুপে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছে। চিকিৎসার ফলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছে।

পেশী ভর এবং শক্তি বৃদ্ধি হতে পারে:

গবেষণায় দেখা গেছে যে, অশ্বগন্ধা শরীরের গঠন উন্নত করতে পারে এবং শক্তি বাড়াতে পারে। অশ্বগন্ধার নিরাপদ এবং কার্যকর ডোজ নির্ধারণের জন্য একটি গবেষণায়, সুস্থ পুরুষ যারা প্রতিদিন ৭৫০-১,২৫০ মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা রুট গ্রহণ করেন তাদের 30 দিন পর পেশী শক্তি অর্জন করেন। অন্য একটি গবেষণায়, যারা অশ্বগন্ধা গ্রহণ করেছিলেন তাদের পেশী শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি লাভ করেছিলেন।

দাহ কমাতে পারে:

বেশ কিছু প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে, অশ্বগন্ধা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, অশ্বগন্ধা ইমিউন কোষ যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে পারে:

অশ্বগন্ধা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি রক্তের চর্বির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা যথাক্রমে ৫৩% এবং প্রায় ৪৫% কমিয়েছিল। দীর্ঘস্থায়ীভাবে চাপে থাকা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ৬০-দিনের একটি গবেষণায়, অশ্বগন্ধার নির্যাস গ্রহণকারীদের মধ্যে LDL (খারাপ) কোলেস্টেরল ১৭% হ্রাস পেয়েছে এবং ট্রাইগ্লিসারাইডে ১১% হ্রাস পেয়েছে।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে:

টেস্ট-টিউব এবং প্রাণীজ গবেষণায় দেখা যায় যে, অশ্বগন্ধা আঘাত বা রোগের কারণে স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রশমিত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে যা ক্ষতিকারক ফ্রি রেডিকেল থেকে স্নায়ু কোষকে রক্ষা করে।

অশ্বগন্ধা ঐতিহ্যগতভাবে আয়ুর্বেদিক ওষুধে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। ৫০ জন প্রাপ্তবয়স্কের উপর আরেকটি ৮-সপ্তাহের গবেষণায় দেখা গেছে যে ৩০০ মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা মূলের নির্যাস দিনে দুবার গ্রহণ করলে সাধারণ স্মৃতিশক্তি, কার্যক্ষমতা এবং মনোযোগের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।

স্ট্রেস কমায়:

অশ্বগন্ধায় উপস্থিত অ্যান্টি-স্ট্রেস প্রপাটিজ নিমেষে মানসিক চাপকে কমিয়ে ফেলতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। শুধু তাই নয়, নিয়মিত এই মহৌষধিটি গ্রহণ করলে মস্তিষ্কের সার্বিক কর্মক্ষমতাও চোখে পরার মতো বৃদ্ধি পায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটে:

অশ্বগন্ধায় প্রচুর মাত্রায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ফলে এই প্রকৃতিক উপাদানটি প্রতিদিন খেলে সংক্রমণ সহ একাধিক রোগ নিয়ে কোনও চিন্তাই থাকে না। শুধু তাই নয়, অশ্বগন্ধার একাধিক উপাদান শরীরে শ্বেত এবং লোহিত রক্ত কণিকার মাত্রা বাড়ানোর পাশাপাশি প্লেটলেটের সংখ্যার বৃদ্ধি ঘটাতেও সাহায্য করে।

বাতের সমস্যা দূর করে:

অশ্বগন্ধা বাতের সমস্যা প্রাকৃতিকভাবে সারাতে পারে। বাতের সমস্যায় এমন বহু ওষুধ আছে, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে। এদিকে অশ্বগন্ধা কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই বাতের সমস্যা সমাধান করতে পারে। এছাড়াও হাঁটু এবং কনুই ফুলে যাওয়া ও ব্যাথা দূর করতে অশ্বগন্ধার জুড়ি মেলা ভার।