খাওয়ার পর যেসব কাজ করা ক্ষতিকর?

খাওয়ার পর আমরা এমন অনেক কাজ করে থাকি যা আমাদের শরীরের ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। আমরা যা খাই, তার প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের উপর।

সঠিক নিয়ম মেনে সঠিক খাবার খেলে যেমন স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, তেমনই নিয়ম না মেনে ভুল খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়।

খাওয়ার পর যেসব কাজ না করা ভালো:

চলুন জেনে নেওয়া যাক, খাওয়ার পর যেসব কাজ করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর সেই সম্পর্কে :

ব্যায়াম করা :

খাওয়ার পরেই ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। চিকিত্‍সকরা বলছেন, খাওয়ার পরে ধীরে ধীরে হাঁটা ভালো। কিন্তু কখনওই অতিরিক্ত জোরে হাঁটা ও ব্যায়াম করা উচিৎ নয়। এতে শরীরের অনেক ক্ষতি হয়।

ফল খাওয়া :

খাওয়ার পর ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। চিকিত্‍সকদের মতে, ফল খাওয়ার আদর্শ সময় হল, খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে অথবা খাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে। তা না হলে গ্যাস, বদ হজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে ফল খেলে। এ কারণে খাওয়ার পর পরই কখনোই ফল খাওয়া উচিৎ নয়।

ধূমপান করা :

সিগারেট খাওয়া এমনিতেই ক্ষতিকর। তার উপর খাওয়ার পরে সিগারেট খেলে এটা শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। খাওয়ার পরে সিগারেট খেলে তা রক্তে বিষ ঢোকানোর মতো কাজ করে। খাওয়ার পরে একটি সিগারেট খাওয়া মানে ১০টি সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতি করে শরীরের। এই নিকোটিন রক্তে অক্সিজেনের সঙ্গে দ্রুত মিশে যায় এবং বিষক্রিয়া শুরু হয়।

সাঁতার কাটা :

ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরী হচ্ছে সাঁতার। কিন্তু খাওয়ার পরেই সাঁতার কাটা মারাত্মক ক্ষতিকর। কারণ পানিতে নামার পরেই শরীরে তাপমাত্রার স্বাভাবিক থাকে না। এছাড়া তখন সব শক্তি খাবারটিকে হজম করানোর কাজে লেগে থাকে। যার ফলে শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতি বয়ে আনে।

চা পান করা :

বিকাল বা সন্ধ্যার পরে চা পান করা একদমই উচিৎ নয়। বিকাল বা সন্ধ্যার পরে চা পান করা মানে রাতের ঘুম নষ্ট করা। আমরা অনেকেই পেট ভরে খেয়ে তারপর চায়ে চুমুক দিই। বিশেষজ্ঞদের মতে, চায়ে থাকা ক্যাফইন হজম ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এর ফলে শরীরে বাড়তি টক্সিন জন্ম নেয়। চা খাওয়া উচিৎ সময় হলো খাবার খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পরে।

ঝরনার পানিতে গোসল করা :

খাবার খাওয়ার পরে কখনোই ঝরনার পানিতে গোসল করবেন না। আপনি যখন খাওয়ার পরে গোসল করেন, এতে করে রক্ত ত্বকে ছুটে যায় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে যা হজমে সমস্যা হতে পারে কারণ হজমে প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। এছাড়া ভরা পেটে ঝরনার পানি দিয়ে গোসল করলে স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়।

ঘুমানো :

খাবার খাওয়ার পরে ঘুমানো একেবারেই ঠিক নয়। খাওয়ার পরে ঘুমালে খাবার হজমের সমস্যা হয়। এতে করে পেটে সৃষ্টি হয় গ্যাসের সমস্যা। এর ফলে টক্সিন জমতে থাকে শরীরে। খাবার খাওয়ার ৩ ঘন্টা পর ঘুমানো শরীরের জন্য ভালো।

রেফারেন্স: