সফেদা দেহে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করে ও স্নায়ু স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করে:

সফেদা একটি উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ ফল। এতে থাকা ফাইবার হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এছাড়া সফেদা বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করতে সাহায্য করে। আধাপাকা সফেদা জলে ফুটিয়ে কষ বের করে খেলে ডায়রিয়া ভালো হয়।

চোখের জন্য ভালো:

দিনে একটি সফেদা চোখের ডাক্তারকে দূরে রাখতে পারে। এতে ভিটামিন “এ” রয়েছে। ভিটামিন “এ” আমাদের চোখকে সুস্থ্য রাখে এবং বৃদ্ধ বয়সেও দৃষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করে। সুতরাং, দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখতে প্রতিদিন অবশ্যই সফেদা খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

শক্তি সরবরাহকারী:

সফেদায় প্রাকৃতিক ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ রয়েছে। যা আমাদের দেহে তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করতে পারে। বিশেষ করে অ্যাথলিটদের জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন হয়। তাই অ্যাথলিটদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় সফেদা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস:

ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন “এ”, “বি” এবং “সি” ছাড়াও সফেদাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও রয়েছে। তাই এটি মুখ গহ্বরের ক্যান্সারের মতো নির্দিষ্ট কয়েক ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।

অনিদ্রা দূর করে:

এটি স্নায়ু শান্ত এবং মানসিক চাপ উপশম করার ক্ষমতা রয়েছে। ডাক্তাররা অনেকেই অনিদ্রা, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিকে সফেদা ফল খেতে বলেন। এতে অনিদ্রা, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

সৌন্দর্য উপকারীতা:

নিয়মিত সফেদা খেলে শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে। সফেদায় রয়েছে ভিটামিন “এ” ও “সি” যা ত্বকে সুন্দর ও উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। সফেদা একটি ‘হ্যাপি’ খাবার হিসাবে পরিচিত।

এটি কোলাজেন উৎপাদন করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। সফেদা ফলের বীজের ঔষুধি গুণাগুণ অনেক। চামড়ার যে কোন ধরণের ইনফেকশন দূর করতে সফেদা বীজের তেল বেশ কার্যকর। সফেদা ফল ত্বকের অয়েন্টমেন্ট হিসেবে কাজ করে।