রক্ত দেওয়ার পর কি খাওয়া উচিৎ এবং কি খাওয়া বা করা উচিৎ নয়। রক্ত দিলে কি ক্ষুধা বাড়ে?

রক্তদান একটি মহৎ কাজ। পরিবার, আত্নীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব কারো রক্তের প্রয়োজন হলে আমরা অনেকেই সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দেই। কিন্তু আবার অনেকের ভেতর সঠিক জ্ঞান না থাকা ও এই সম্পর্কে ভূল ধারণা থাকায় রক্তদান থেকে বিরত থাকি।

Donors বা রক্তদাতারা আমাদের রক্তদান সংস্থার প্রাণ এবং প্রতিটি দাতা রক্ত দান করার পরে যাতে সম্ভাব্য সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখে তা নিশ্চিত করা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এক পিন্ট পুরো রক্ত দিলে তিনজনের জীবন বাঁচাতে পারে, কিন্তু রক্ত দেওয়ার পর, আপনার শরীরের সঠিক যত্ন নেওয়া জরুরি।

দান করার পরে, এটিকে সহজভাবে নেওয়া এবং আপনার শরীরের যে পুষ্টি উপাদানগুলি হারিয়েছে তা পূরণ করার জন্য কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে রক্ত দেওয়ার আগে আপনাকে আপনার শরীর প্রস্তুত করতে হবে।

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন: বিভিন্ন বীজ(তিল, ফ্লাক্স সীডস), ডাল, কচুশাক, পালং শাক, লাল মাংস, ডিম, মাছ, এবং মটরশুটি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

দান করার দুই দিন আগে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা দরকার। আপনার দান করার আগের রাতে একটি ভাল ঘুম দেওয়া এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

এই টিপসগুলি আপনার শরীরের পুষ্টিগুলিকে বাড়াতে বা ধরে রাখতে সাহায্য করে যাতে আপনার রক্তে দান করার জন্য পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন থাকে এবং আপনি নিশ্চিত থাকুন যে, আপনি একটি নিরাপদ এবং আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা অর্জন করতে যাচ্ছেন।

রক্ত দেওয়ার পর কি খাওয়া ও পান করা উচিত:

প্রচুর পানি পান করুন:

রক্তদানের পরে প্রচুর জল পান করুন। জল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যা আপনার রক্তদানের পরে হ্রাস পেতে পারে।

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান:

রক্তদানের পরবর্তী কয়েকটা দিন আইরন সমৃদ্ধ খাবার খান। এগুলো আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান:

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেতে হবে। আইরন সমৃদ্ধ খাবার খেলাম কিন্তু শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি থাকলে আইরন সমৃদ্ধ খাবার খেলে কোনো কাজ হবে না। এগুলো আপনার শরীরে আয়রন ভালোভাবে শোষণ করতে সাহায্য করবে।

রক্ত দেওয়ার পর কী খাওয়া উচিত নয়?

আপনার রক্তদানের পর:

প্রায় পাঁচ ঘন্টা কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ভারী উত্তোলন এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনি হালকা অনুভব করেন, অনুভূতি না হওয়া পর্যন্ত আপনি আরাম করে শুয়ে থাকুন।
আপনার রক্ত দানের পর ব্যান্ডেজটি পরের পাঁচ ঘন্টার জন্য শুকনো রাখুন।

রক্ত দান করলে কি ক্ষুধা লাগে?

এটি সাধারণত জানা যায় যে, রক্ত দান ক্ষুধা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। .