মানুষ কেন পাদে? পাদের গন্ধ কি থেকে তৈরি হয়। কোন খাবারগুলো দায়ী। মেয়েরা কি পাদে?
বন্ধুরা, লজ্জা করে লাভ নাই। জানলে অনেক উপকার হবে। পাদ বা পাসিং গ্যাস শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তাই তথ্য গুলো জেনে রাখি আর আমরা সকলে সচেতন হই।
বাংলায় পাদ বা পাদা, পাসিং গ্যাস, ইংরেজিতে Fart বা Farting . এই নিবন্ধে, আমরা অত্যধিক পেট ফাঁপা হওয়া সম্ভাব্য কারণগুলি এবং এটি হতে রোধ করার উপায়গুলি সম্পর্কে জানবো।
অনেকে এটিকে অসভ্যতা বলে মনে করে। তবে, পাসিং গ্যাস বা পাদ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক শারীরিক ক্রিয়া। তদ্ব্যতীত, এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যগত কারণে একেবারে প্রয়োজনীয়।
যে বিষয়টি আমাদের শরীরে প্রত্যেকদিন ঘটে থাকে তা নিয়ে এতো লুকানোর কিছু নেই। মলত্যাগের আগে বা অন্য যেকোনো সময় এটি দেহের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে কিছু কারণে এটি আমাদের অস্বস্থি ও বিব্রতকর অবস্থায় ফেলে দেয়।
পাদের গন্ধ কি দিয়ে তৈরি হয় বা কোথা থেকে আসে?
আপনার বৃহদন্ত্র-এর গ্যাস – যা শেষ পর্যন্ত একটি বাতাস হিসাবে প্রকাশিত হয় – পরিপাককৃত খাবারের সংমিশ্রণ থেকে গন্ধ সৃষ্টি হয়:
- হাইড্রোজেন
- কার্বন-ডাই-অক্সাইড
- মিথেন
- হাইড্রোজেন সালফাইড
- অ্যামোনিয়া
আমাদের খাওয়া খাবারগুলি এই গ্যাসগুলির অনুপাতকে প্রভাবিত করে যা গন্ধ নির্ধারণ করে।
মেয়েরা কি ফার্ট করে বা মেয়েরা কি পাদ দেয়:
হ্যাঁ, মেয়েরা পাদ দেয়। সকল মানুষের গ্যাস আছে। ছেলে মেয়ে সবাই এটিকে তাদের সিস্টেম থেকে বের করে এবং বার্প করে। গার্লস ফার্ট, বয়েজ ফার্ট। গ্যাস কে তো বের হতে দিতেই হবে।
প্রতিদিন, বেশিরভাগ মানুষ, মহিলাসহ: ১ থেকে ৩ পিন্ট গ্যাস উৎপাদন করে। ১৪ থেকে ২৩ বার গ্যাস পাস করে থাকলে।
যে খাবারগুলি গ্যাস সৃষ্টি করে:
যদিও সকলে খাবারের জন্য একইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় না, কিছু সাধারণ খাবার যা গ্যাস সৃষ্টি করে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মটরশুটি এবং মগ ও মসুর ডাল বেশি খেলে
- ব্রান
- ল্যাকটোজযুক্ত দুগ্ধজাত
- ফ্রুক্টোজ যা কিছু ফলের মধ্যে পাওয়া যায় এবং সফট ড্রিঙ্কস এবং অন্যান্য পণ্যগুলিতে মিষ্টি হিসাবে ব্যবহৃত হয়
- শরবিটল- চিনির বিকল্প
- ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি জাতীয় শাকসবজি
- কার্বনেটেড পানীয়, যেমন সোডা বা বিয়ার, অনেক লোকের জন্য গ্যাস তৈরি করে বলে জানা যায়।
মানুষ কেন এতো পাদে? আপনার কেনো এতো পাদ আসে?
সম্ভাব্য কারণ :
স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হলে :
কেবল খাওয়া বা পান করা গ্যাসের পক্ষে যথেষ্ট। যেহেতু কোনও ব্যক্তি খায় বা পান করে, সেগুলি কিছুটা বাতাস গ্রাস করে। দেহ এই বায়ুটিকে একটি বারপ হিসাবে ছেড়ে দিতে পারে, বা বায়ু অন্ত্রগুলিতে যেতে পারে, যেখানে এটি অবশেষে দেহটিকে মলত্যাগ করে ছেড়ে দেবে।
Farting হজম সিস্টেমে প্রাকৃতিক কার্যকলাপের একটি ইঙ্গিতও। অন্ত্রের মধ্যে থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলি খাবারগুলি ভেঙে দেওয়ার সাথে সাথে বিভিন্ন গ্যাস তৈরি করে এবং শরীর এই গ্যাসগুলি বার্ট হিসাবে ছেড়ে দেয়।
খাবারের মেন্যু পরিবর্তন:
হঠাৎ করে খাবারের মেন্যু পরিবর্তন করবেন না। আস্তে আস্তে শরীরকে নতুন জিনিসের সাথে খাপ খাওয়াতে হবে। পরিবর্তনের মধ্যে নিরামিষ বা নিরামিষাশী হয়ে ওঠা।
লোকেরা খেয়াল করতে পারে যে তারা তাদের ডায়েটে পরিবর্তন করার পরে আরও বেশি পরিমাণে স্নেহ করে। , খাবারের দলগুলি কাটাতে বা ডায়েটে নতুন খাবার যুক্ত করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
এই ক্ষেত্রে, যে কোনও হজম গণ্ডগোল – এতে বমি বমি ভাব, পেটের উপদ্রব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে – দেহ নতুন ডায়েটের সাথে সামঞ্জস্য হওয়ার সাথে সাথে এটি নিষ্পত্তি করা উচিত। যদি এটি নিষ্পত্তি না হয় তবে এটি সূচিত করতে পারে যে নতুন খাওয়ার ধরণটি খাদ্য অসহিষ্ণুতা ঘটায়।
কিছু খাবার খাওয়া:
কিছু খাবার অন্যদের চেয়ে বেশি পরিপাক গ্যাস তৈরি করে। শর্করা, স্টার্চ এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি-এই খাবারগুলি গ্যাস সৃষ্টি করে। বিপরীতে, প্রোটিন এবং চর্বিগুলি সাধারণত গ্যাস সৃষ্টি করে না, যদিও নির্দিষ্ট প্রোটিনগুলি গ্যাস বা পাদের গন্ধকে তীব্র করতে পারে।
নিম্নলিখিত ধরণের খাবারের ফলে অতিরিক্ত পেট ফাঁপা হতে পারে:
উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার
ফাইবার হল উদ্ভিদ বা শর্করাগুলির শক্ত অঙ্গ যা মানব দেহে ভেঙে যেতে সমস্যা হয়। এটি ছোট অন্ত্রের মধ্যে ভেঙে যায় না এবং কোলনে পৌঁছে যায়। কোলনে থাকা ব্যাকটিরিয়া একটি গাঁজন প্রক্রিয়াতে ফাইবারকে ভেঙে দেয়, যা গ্যাস তৈরি করে।
এর মধ্যে দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় তন্তু উভয়ই অন্তর্ভুক্ত, যা কেবল উদ্ভিদ জাতীয় খাবার যেমন ফল, শাকসব্জী, মটরশুটি এবং শাকসব্জিতে ঘটে।
উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি অন্ত্রের পক্ষে ভাল তবে খুব বেশি পরিমাণে খাওয়ার ফলে হজমে মন খারাপ হতে পারে। লোকেরা তাদের হজম ব্যবস্থাটি অভ্যস্ত হতে দেওয়ার জন্য কয়েক সপ্তাহ ধরে আস্তে আস্তে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি ডায়েটে প্রবর্তন করে এই অস্বস্তি এড়াতে পারে।
উচ্চ আঁশযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে:
মটরশুটি এবং শিং, শাকসবজি, আস্ত শস্যদানা, ফাইবার কত বেশি সে সম্পর্কে জানুন। যে খাবারগুলিতে রাফিনোজ থাকে। রাফিনোজ একটি জটিল চিনি যা গ্যাস সৃষ্টি করে। শিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রাফিনোজ থাকে।
বেশিরভাগ স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি যখন গ্যাসগুলি বড় অন্ত্রের মধ্যে ভেঙে দেয় তখন গ্যাস উৎপাদন করে।
স্টার্চি জাতীয় খাবার যা গ্যাসের কারণ হতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে: গম, ভূট্টা, আলু ইন্টারন্যাশনাল ফাউন্ডেশন ফর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ডিসঅর্ডার অনুসারে, চাল একমাত্র স্টার্চ যা গ্যাস সৃষ্টি করে না।
উচ্চ সালফারযুক্ত খাবার
সালফার স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় তবে অনেক বেশি সালফারযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত গ্যাস হতে পারে। সালফিউরিক খাবারের মধ্যে রয়েছে পেঁয়াজ এবং রসুনের মতো অ্যালিয়াম এবং ব্রুকোলি এবং ফুলকপি জাতীয় ক্রুসিফেরাস শাক।
চিনি অ্যালকোহল
চিনি অ্যালকোহল, যেমন জাইলিটল এবং এরিথ্রিটল, ক্যালরি ছাড়াই চিনির মিষ্টি দেয়। যাইহোক, এগুলি পেট ফাঁপা হিসাবে হজমের সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে, কারণ দেহগুলি তাদের পুরোপুরি হজম করতে সমস্যা হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য:
কোষ্ঠকাঠিন্য আরও ঘন পেট ফাঁপার কারণ হতে পারে। কোলনটিতে বর্জ্য জমার সাথে সাথে এটি উত্তেজিত হয়ে অতিরিক্ত গ্যাস বের করে। যদি কারো কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে বর্জ্যটি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে সেখানে আটকে থাকে যার ফলে অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি হয়।
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতায় আক্রান্ত ব্যক্তি খেয়াল করবেন যে, যখন তারা দুগ্ধজাত খাবার যেমন পনির, মাখন বা দই খাবেন তখন তারা বেশি গ্যাস উৎপাদন করে। এটি তখন ঘটে যখন শরীর ল্যাকটোজকে ভেঙে ফেলতে পারে না, দুধে পাওয়া একটি প্রোটিন। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সম্পন্ন কেউ যদি দুগ্ধজাত খাবারগুলি খান তবে অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে যেমন: পেট খারাপ, বদহজম, দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধযুক্ত বা টকযুক্ত খামার
Celiac রোগ:
যখন কোনও ব্যক্তির সিলিয়াক রোগ হয়, তখন তাদের পাচনতন্ত্রটি গ্লুটেনকে ভেঙে ফেলতে পারে না, এটি গমের প্রোটিন।
আইবিএস:
জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) হজমজনিত ব্যাধি যা অতিরিক্ত গ্যাস, পেটে ব্যথা এবং নিয়মিত ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য সহ একাধিক হজম লক্ষণ সৃষ্টি করে। আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তি উচ্চ চাপের সময়কালে বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার সময় লক্ষণগুলি বেশি লক্ষ্য করতে পারেন।
পাদের উপকারীতা:
এটি কোলন বা অন্ত্রের জন্য ভালো:
যে কোনও ধরণের প্রাকৃতিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া ধরে রাখা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এটি প্রস্রাব, পায়খানা বা অন্ত্রের গতিবিধি, বা গ্যাস। সামাজিক পরিস্থিতিতে, একটি বিব্রতকর টট হয়তো আমরা অনেক কষ্ট করে হলেও ধরে রাখি।
অন্যের রুমে বা অন্যের জায়গায় কিছুটা মান-সম্মান ইত্যাদি চিন্তা করে কিন্তু এটা ঠিক নয়। বুদ্ধি করে অন্যত্র সরে গিয়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের বাই-প্রোডাক্টগুলি বের করে দেওয়াই ভালো। নতুবা শরীরের প্রয়াসকে ধরে রাখা সম্ভাব্য বিপজ্জনক।
হার্ট এট্যাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়:
যখন আমরা গ্যাস পাস করি, আমরা হাইড্রোজেন সালফাইড নামে একটি পদার্থের একটি অল্প পরিমাণে ছেড়ে দিই যা ভবিষ্যতের অসুস্থতাগুলি বন্ধ করতে উপকারী হতে পারে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে উপাদানটি কোষের ক্ষতিও রোধ করতে পারে এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে।
পাদ ফোলাভাব কমায়:
পেট ফোলা বা গ্যাসে পেট ফুলে যাওয়া অনুভূতি সত্যই অস্বস্তিকর। এই লক্ষণটি প্রায়শই খাবার খাওয়ার পরে, বিশেষত একটু বেশি খাওয়ার পরে হয়ে থাকে। এতে কিছুটা অস্বস্তিকর পেট ব্যথাও হতে পারে। পাসিং গ্যাস বা পাদ ফোলাভাব কমায়।
ফার্টিং যদিও একরকম অস্বস্তিকর তবে, এটি গ্যাসকে পাস করার একটি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর সুবিধা।
