মানসিক চাপ কি ওজন হ্রাস করতে পারে?
মানসিক চাপ আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু কিছু লোকের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ শরীরের ওজনে পরিবর্তন করতে পারে।
আমরা প্রত্যেকেই কোন না কোন সময় মানসিক চাপ এর মধ্য দিয়ে যায়। আমাদের জীবনের বিভিন্ন পরিবর্তন মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। এসব পরিবর্তনের মধ্যে অন্যতম হল আমাদের খাদ্যাভ্যাসের বড় পরিবর্তন ঘটায়।
মানসিক চাপ কি ওজন হ্রাস করতে পারে
অনেকে মনে করে যে মানসিক চাপ ওজন হ্রাস করতে পারে। আসলেই মানসিক চাপ ওজন হ্রাস করতে পারে কিনা তা নিয়ে নিচে আলোচনা করা হল:
মানসিক চাপ এবং ওজন হ্রাস:
হ্যাঁ মানসিক চাপ খাদ্য অভ্যাসের পরিবর্তনের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করতে পারে। মানসিক চাপ শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করে।
প্রদাহ বাড়ায়:
মানসিক চাপ ব্যাপক প্রদাহ এবং ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে পারে। এই প্রদাহ খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং বিপাক প্রক্রিয়ায় অন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
এইচপিএ অক্ষের পরিবর্তন:
হাইপোথ্যালামিক পিটুইটারি অ্যাড্রিনাল (HPA) অক্ষ চাপের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে থাকে, যা কর্টিসল মাত্রাকে প্রভাবিত করে। যখন শরীর চাপের মধ্যে থাকে পিটুইটারি গ্রন্থি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে কর্টিসল নিঃসরণের জন্য সংকেত দেয়।
কর্টিসল আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রদাহ কমায়। স্ট্রেস এইচপিএ অক্ষের কার্যকারিতাকে ব্যাহত করে, যার কারণে বিপাক এবং খাদ্যাভাসে পরিবর্তন হয়ে থাকে।
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা:
মস্তিষ্ক এবং গ্যাস্ট্রিকের সিস্টেমের মধ্যে যোগাযোগকে স্ট্রেস প্রভাবিত করে থাকে এবং গ্যাস্ট্রিকের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। যেমন:
- অম্বল।
- গিলতে অসুবিধা।
- গ্যাস।
- পেটে ব্যথা।
- বমি বমি ভাব।
- ক্ষুধা হ্রাস।
- ডায়রিয়া।
- কোষ্ঠকাঠিন্য।
এই লক্ষণগুলি কোন ব্যক্তির খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এতে ওজন হ্রাস পেতে পারে।
