বয়স অনুসারে কোলেস্টরোলের মাত্রা কত থাকা ভালো।

কোলেস্টেরল একটি চর্বিযুক্ত পদার্থ যা প্রাকৃতিকভাবেই লিভার তৈরি করে। এছাড়া কিছু কিছু খাবার থেকেও আমরা কোলেস্টেরল পেতে পারি। শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কোলেস্টেরল প্রয়োজন হয়।

আমাদের শরীরে দুই ধরণের কোলেস্টেরল থাকে ভালো কোলেস্টেরল (HDL) ও খারাপ কোলেস্টেরল (LDL)। কিন্তু খারাপ ধরনের কোলেস্টেরল লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDL) আমাদের শরীরে খুব বেশি থাকলে তা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) অনুসারে, উচ্চ কোলেস্টেরল থাকা মানে হার্টের রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পাওয়া।

আসলে বয়স অনুসারে আমাদের এক এক জনের শরীরে এক এক মাত্রার কোলেস্টেরল প্রয়োজন।

বয়স অনুসারে কোলেস্টরোলের মাত্রা কত থাকা ভালো

বয়স অনুসারে কোলেস্টরোলের মাত্রা কত থাকা ভালো তা নিচে আলোচনা করা হলো-

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোলেস্টেরল:

LDL কে খারাপ কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ এটি রক্তনালীগুলিকে ব্লক করে এবং হার্টের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। HDL কে ভালো কোলেস্টেরল হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি হার্টের রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। আপনার শরীরে HDL যত বেশি হবে, ততই ভালো।

মোট কোলেস্টেরল একটি ট্রাইগ্লিসারাইড গণনা অন্তর্ভুক্ত। এগুলি অন্য ধরণের চর্বি যা শরীরে জমা হতে পারে এবং কোলেস্টেরলের বিল্ডিং ব্লক হিসাবে বিবেচিত হয়।

উচ্চ মাত্রার ট্রাইগ্লিসারাইড এবং নিম্ন মাত্রার HDL আপনার হার্টের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকে। পুরুষদের সাধারণত উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি মহিলাদের তুলনায় বেশি থাকে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কোলেস্টেরল চার্ট:

আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি (JACC) ট্রাস্টেড সোর্সের জার্নালে প্রকাশিত রক্তের কোলেস্টেরল ব্যবস্থাপনা সংক্রান্ত ২০১৮ নির্দেশিকা অনুসারে, এগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গ্রহণযোগ্য।

	মোট কোলেস্টেরল	HDL কোলেস্টেরল	LDL কোলেস্টেরল	ট্রাইগ্লিসারাইড
ভালো	২০০ এর কম (তবে যত কম তত ভালো)	আদর্শ ৬০ বা তার বেশি; পুরুষদের জন্য ৪০ বা তার বেশি এবং মহিলাদের জন্য ৫০ বা তার বেশি গ্রহণযোগ্য	১০০ এর কম; ৭০ এর নিচে যদি করোনারি আর্টারি ডিজিজ থাকে	১৪৯ এর কম; আদর্শ হল <১০০
সীমারেখা	২০০–২৩৯	n/a	১৩০–১৫৯	১৫০–১৯৯
উচ্চ	২৪০ বা তার বেশি	৬০ বা তার বেশি	১৬০ বা উচ্চতর; ১৯০ খুব উচ্চ বিবেচনা করা হয়	২০০ বা তার বেশি; ৫০০ খুব উচ্চ বিবেচনা করা হয়
কম	n/a	পুরুষদের জন্য ৪০ এর কম এবং মহিলাদের জন্য ৫০ এর কম	n/a	n/a

 

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা

LDL এর ক্ষেত্রে ২০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একই রকম, যদিও HDL কোলেস্টেরলের ক্ষেত্রে আলাদা।

শিশুদের মধ্যে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি

যে শিশুরা শারীরিকভাবে সক্রিয়, পুষ্টিকর খাদ্য খায়, ওজন বেশি নয় এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের পারিবারিক ইতিহাস নেই তাদের উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।

শিশুদের জন্য কোলেস্টেরল চার্ট:

 

	মোট কোলেস্টেরল	HDL কোলেস্টেরল	LDL কোলেস্টেরল	ট্রাইগ্লিসারাইড
ভালো	১৭০ বা তার কম	৪৫ এর বেশি	১১০ এর কম	০-৯ বছরের শিশুদের মধ্যে ৭৫-এর কম; ১০-১৯ বছরের শিশুদের মধ্যে ৯০ এর কম
সীমারেখা	১৭০–১৯৯	৪০-৪৫	১১০–১২৯	০-৯ বছরের শিশুদের মধ্যে ৭৫-৯৯; ১০-১৯ বছরের শিশুদের মধ্যে ৯০-১২৯
উচ্চ	২০০ বা তার বেশি	n/a	১৩০ বা তার বেশি	০-৯ বছরের শিশুদের মধ্যে ১০০ বা তার বেশি; ১০-১৯ বছরের শিশুদের মধ্যে ১৩০ বা তার বেশি
কম	n/a	৪০ এর কম	n/a	n/a