অলসতাকে অতিক্রম করবেন কিভাবে?

কোন কাজ করবো করবো বলে অলসতার কারণে করা হয়ে উঠছে না। কোন কিছুর বিল দিতে হবে কিন্তু অলসতার কারণে শেষ মুহূর্তে অনেক ধকল সয়ে করতে হচ্ছে। একটু বাইরে যেতে হবে কিন্তু অলসতার কারণে সকালে না বিকালে ভাবতে ভাবতে সারাটা দিনই পার হয়ে যায়। অনেক কিছু পরিবর্তনের চিন্তা করা হয় কিন্তু অলসতার কারণে কাল করবো কাল করবো বলে আর করাই হয় না।

জীবনে অনেক স্বপ্ন এভাবে পরে করবো পরে করবো বলে স্বপ্নই থেকে যায়। জীবনের অনেক চাওয়া অলসতার বেড়াজালে বন্দী হয়ে যায়। প্রত্যেকটা মানুষ যে জীবনের স্বপ্ন দেখে সেই জীবনে পৌঁছানোর অন্যতম প্রধান অন্তরায় এই অলসতা। অলসতাকে অতিক্রম করতে পারাটা জীবনে সফল হওয়ার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। অলসতাকে অতিক্রম করে জীবনে সফল হওয়ার কয়েকটি উপায় জেনে নিন:

শুরুতে ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা সহজে অর্জন করা যায়। এই ছোট ছোট লক্ষ্য অর্জন করুন এবং দেখবেন এটি আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করবে। ধরুন আপনি অনেক দিন ধরে চিন্তা করছেন যে প্রতিদিন ৩০ মিনিট দৌড়ানোর অভ্যাস তৈরি করবেন। আজ করি কাল করি বলে আর করা হচ্ছে না। এক্ষেত্রে শুরুতেই ৩০ মিনিট লক্ষ্য নির্ধারণ না করে যদি ৫ মিনিট দৌড়ানোর লক্ষ্য ঠিক করেন এবং তা অর্জন করেন দেখবেন আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং অলসতা কমে যাচ্ছে।

নেতিবাচক চিন্তা না করে পজিটিভ থাকুন

নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা যেমন “আমি খুবই অলস” না করাই উত্তম। কারণ নেতিবাচক চিন্তা কর্মস্পৃহা কে দাবিয়ে রাখে এবং আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। অথচ এই নেতিবাচক চিন্তা না করে যদি পজিটিভ চিন্তা যেমন ”আমি আমার সর্বোচ্চ চেষ্টা দিয়ে কাজটি করবো” করি এবং তা করার চেষ্টা করি তাহলে অলসতা পেছন দরজা দিয়ে পালাবে।

টানা তিন সপ্তাহ সময় দিন

যে কোন কাজকে অভ্যাস হিসেবে গড়ে তুলতে চাইলে টানা তিন সপ্তাহ বা ২১ দিন সময় দিন দেখবেন কাজটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। যেমন ধরুন আপনি অনেকদিন ধরে প্ল্যান করছেন সকালে ঘুম থেকে উঠে বই পড়ার অভ্যাস করবেন। আপনি যদি টানা তিন সপ্তাহ ঘুম থেকে উঠে বই পড়তে পারেন দেখবেন এরপর আপনি অটোমেটিক ঘুম থেকে উঠে বই পড়তে চাচ্ছেন।

কাল করবো না বলে এখনই শুরু করুন

কাল সকাল থেকে নিজেকে বদলে ফেলব, কাল থেকে পড়া শুরু করব এমন কতই-না অনুপ্রেরণা আমরা নিজেদের দিয়ে থাকি। কিন্তু কাল পড়বো কাল করবো বলে যে কোন কাজকে ফেলে রাখলে তা কখনোই করা হয়ে ওঠে না। এজন্য কাজের গুরুত্ব অনুযায়ী প্ল্যান তৈরি করে এখনি শুরু করুন।

প্রতিদিনের কাজের তালিকা তৈরি করুন

প্রতিদিনের কাজের তালিকা তৈরি করে তা অর্জনের জন্য সর্বোচ্চ চেষ্টা করুন। আগামীকালের জন্য কাজ তখনই জমে যায় যখন আজকের কাজগুলো ঠিকমতো শেষ হয় না। প্রতিদিনের কাজ প্রতিদিন করার অভ্যাস তৈরি করতে পারলে কখনো অলসতা দেখা দিবে না।

ভালো অভ্যাস দিয়ে জীবন গড়ে তুলুন

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই নিজের বিছানা গুছিয়ে বাড়ি থেকে বের হন। দিনে অন্তত আট গ্লাসের বেশি পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন। বই পড়ার অভ্যাস তৈরি করুন ইত্যাদি। এইসব ভালো অভ্যাস গুলি আমাদের অলসতা কে দূরে রাখে।

Share