অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করার উপায়।

বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় যে আমরা খাওয়াদাওয়ায় অতিরিক্ত মনোযোগী। অতিরিক্ত খেয়ে ফেলি কিন্তু এটা আমরা কখনই অনুভব করি না। বেশি খাচ্ছি আবার শারীরিক পরিশ্রমও কম করছি।

ফলে এই অভ্যাসের কারণে বেড়ে যেতে পারে শরীরের ওজন, দেখা দিতে পারে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা। অলস সময় বা পরিস্থিতির কারণে এমন হলে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে খাদ্যাভ্যাস। তাই কী করে এ সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া যায় তা নিয়ে আলোচনা করবো-