খাদ্য

মটরশুঁটি আমিষের ভালো উত্‍স এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

জলপাই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে ও হার্টের জন্য ভালো।

“মূলা-শাক” মূত্রবর্ধক, কোষ্টকাঠিন্য দূরীকারক ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রক।

এলাচ উচ্চ রক্তচাপ কমায় ও সর্দি-কাশি উপশম করে।

মিষ্টি কুমড়া ওজন কমায়, হার্টের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে ও দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে।

বেগুন হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।

“ধনেপাতা” ইনসুলিন নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, স্মৃতিশক্তি প্রখর রাখে ও খাবারে রুচি আনে।

“ফুলকপি” কোষ্টকাঠিন্য দূর করে, হজমকারক ও ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

ডুমুর আমাদের ত্বক ও চুলের জন্য খুব উপকারী।

উচ্চ ভিটামিন “ই” সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা।