খাদ্য

অতিরিক্ত মাংস খেলে কি কি ক্ষতি হয়?

শীতকালীন শিম ব্রেইনের জন্য ভালো ও হার্টের রোগ প্রতিরোধ করে।

জিরা রক্তসল্পতা দূর করে এবং ডায়াবেটিসের প্রবণতা কমায়।

বীট সবজিটি উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে, ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

দ্রুত শক্তি বা এনার্জি পাওয়া যায় কোন খাবারগুলি থেকে।

ওলকপি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

ভিটামিন “K” হাড়কে দৃঢ় করে, অতিরিক্ত রক্তক্ষরণে বাঁধা দেয়। উচ্চ ভিটামিন “K” সমৃদ্ধ খাবার সমূহ।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার অভ্যাস কিডনি ও লিভারের জন্য ক্ষতিকর।

কলার মোচা রক্তশূন্যতা কমায় ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো।

পাকস্থলীকে সুস্থ্য রাখতে উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার কোনগুলি?