খাদ্য

তীব্র শীতে কাঁপছেন? এই শীতে শরীর গরম রাখতে সহায়ক কিছু খাবার।

কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট ত্বকের তারুণ্য, পেশি বৃদ্ধি ধরে রাখে ও জয়েন্টের ব্যথা কমায়।

কেওড়া জল ও গোলাপ জলের পার্থক্য এবং সাদৃশ্য কি? বিশদভাবে জানুন।

ডার্ক চকলেট না মিল্ক চকোলেট, কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?

ডার্ক চকলেট মস্তিস্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, রক্তচাপ কমায় ও ত্বকের জন্য ভালো।

পেয়ারা পাতা খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, দাঁতে ব্যথা কমায় ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।

ত্বকের বয়স ধরে রাখে কোলাজেন। ভাবছেন কোথায় পাবেন বা কি কি খাবেন?

কোন খাবারগুলো খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকর?

খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া স্বাস্থ্যকর?

বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে কোন খাবারগুলো?

ক্যাফেইন কী? ক্যাফেইন স্বাস্থ্যের জন্য ভাল না খারাপ?

কলার সাথে দই, পালং সাথে লেবু। কোন খাবারগুলো একসাথে খাবেন। কেন খাবেন?

রসোগোল্লা মাংসপেশি তৈরিতে, হাড় গঠনে ও মন মেজাজ ভালো রাখে।

পায়েস বা রাইস ক্ষীর হজমে সহায়ক, শক্তির ভান্ডার ও আনন্দিত করে তোলে।

পেঁপের জুস শরীর ঠান্ডা রাখে, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে ও তারুণ্য ধরে রাখে।

ভাতের মাড় শক্তিদায়ক, ডায়রিয়া প্রতিরোধী ও ত্বককে সুন্দর করে।

লাল চাল না সাদা চাল, কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?

কোন রঙের ফল বা সবজি কি কি স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়।

কমলালেবুর রস বয়স বা তারুণ্য ধরে রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

আপেল সিডার ভিনেগার ত্বকের সংক্রমণ রোধে, ওজন কমাতে ও রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে কার্যকরী।

সাইট্রাস ফল বা লেবু জাতীয় ফল কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় ও হার্ট সুস্থ্য রাখে।

হাড় শক্ত ও মজবুত রাখে কোন খাবারগুলো?

জবা ফুল কোলেস্টেরোল কমায়, ত্বক ও চুলের যত্নে এবং সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে দারুন কাজ করে।

কামরাঙা শিম মাথাব্যথা কমায়, চোখের জন্য ভালো ও তারুণ্য ধরে রাখে।

পটাসিয়ামের ঘাটতি কিডনি রোগের কারণ, কোনগুলো উচ্চ পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার?

যে খাবারগুলো পুনরায় গরম করে খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়।

গাজর ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, দাঁত ও মাড়ি সুস্থ্য রাখে ও ত্বককে বলিরেখা থেকে রক্ষা করে।

বীট জুস রক্তচাপ কমায়, হার্ট সুস্থ্য রাখে ও লিভারের জন্য ভালো।

গাজরের জুস চোখের জন্য ভালো, ক্যান্সার প্রতিরোধী ও তারুণ্য ধরে রাখে।

বাঁধাকপি বয়স বা তারুণ্য ধরে রাখে, ওজন কমায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

কাঁচা টমেটো বয়স বা তারুণ্য ধরে রাখে, দৃষ্টিশক্তি ও হার্ট- এর উন্নতি ঘটায়।

নিরামিষ ভোজীদের জন্য আমিষ সমৃদ্ধ খাবার।

টমেটোর রস ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, ত্বক উজ্জ্বল করে ও কোলেস্টেরল কমায়।

পালংশাকের রস ক্যান্সার প্রতিরোধী, রক্তচাপ কমায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

লেবুর খোসা ত্বকের যত্নে, হার্ট ভালো রাখতে ও পিত্তথলির পাথর নিরাময়ে কার্যকরী।

কুমড়ো বড়ি কিভাবে তৈরী করবেন?

বাঁধাকপির রস তারুণ্য বা বয়স ধরে রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

জায়ফল ব্যথা কমায়, ব্রেনের জন্য ভালো ও রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী।

ওজন বৃদ্ধি করার কার্যকরী খাবার।

খেজুরের রস শক্তি যোগায়, পানি শুন্যতা দূর করে ও হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে।

গোলাপজল হজমে সাহায্য করে, ত্বকের জ্বালা, ডার্ক স্পট কমায় ও মন ভালো করে দেয়।

মুলা রক্তচাপ কমায়, ত্বক উজ্জ্বল করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

সুস্বাদু ফল চেরি ঘুম বৃদ্ধি করে, ত্বক ও হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

ভাট ফুল বা বনজুঁই পাতার রস জ্বর সারায়, কৃমি নাশ করে ও ত্বকের জন্য ভালো।

পেঁয়াজ কলি শীতজনিত সর্দি-কাশি, ডায়াবেটিস কমাতে ও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

ফোলেট ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ, কোন খাবারগুলো উচ্চ ফোলেট সমৃদ্ধ?

ভিটামিন গ্রহণের সঠিক সময় ও নিয়ম।

লেটুস পাতা হজমে সহায়তা করে, চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো ও হার্ট ভালো রাখে।

ক্যাপসিকাম চোখের জন্য ভালো, ব্যথা কমায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

চিনি এবং গুড়ের মধ্যে কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?