খাদ্য

ধুন্দল শরীর ঠান্ডা রাখে, ডায়াবেটিস, হার্ট ও কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো।

বেকিং সোডা অ্যাসিডিটি নিরাময়ে, মুখের ঘা ও কিডনি রোগের মাত্রা কমাতে কার্যকরী।

ঝিঙা শরীর ঠান্ডা রাখে, সহজে হজম হয় ও কোষ্টকাঠিন্য দূর করে।

পুঁইশাক কোষ্টকাঠিন্য, পাইলস দূর করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

মধু ও দারুচিনি এক সাথে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ও হার্টের রোগের ঝুঁকি কমে।

হজম এনজাইম বৃদ্ধি করে কোন খাবারগুলো।

ওটস ওজন কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করতে ও হার্টের জন্য ভালো।

আখরোট ঘুমের জন্য ভালো, ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে ও বয়সের ছাপ কমায়।

জিরা পানি হজমে সহায়ক, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে ও কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে।

চিচিঙ্গা রক্ত পরিষ্কার করে, হজমকারক, ত্বকের বন্ধু ও খুশকি দূর করে।

মৌরি চা মুখের দুর্গন্ধ দূর করে, হজমের জন্য ভালো এবং প্রস্রাবের সমস্যা দূর করে।

মসলা চা কাশি ও মাথাব্যথা কমায়, হার্টের জন্য ভালো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

আমরুল বা আমবলি শাক আমাশয় নাশক, হজমকারক, মূত্রবর্ধক ও মুখের রুচি বাড়ায়।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঠিক রাখে ও ত্বকের জন্য ভালো।

কোন খাবার গুলো উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ?

সুস্বাদু মাছ চিংড়ি আয়রনের অভাব দূর করে ও মস্তিষ্কের জন্য ভালো।

আখ শক্তির উৎস, পানিশূন্যতা দূর করে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে ও দাঁতের জন্য ভালো।

হাঁসের ডিম প্রোটিনের চাহিদা পূরণে, মস্তিষ্ক বিকাশে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই কার্যকরী।

পান পাতা ডায়াবেটিস কমায়, কোলেস্টেরল কমায় ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।

গোলমরিচ দাঁতে ব্যথা, অন্ত্র ও পেট পরিষ্কার এবং সর্দি-কফ উপশমে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।

পাকা তাল কোষ্টকাঠিন্য দূর করে, হাড় শক্ত করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

মাছের ডিম চোখ, হার্ট ভালো রাখে এবং হাড় ও দাঁত মজবুত করে।

“চা” তে যোগ করুন লবঙ্গ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।

কাঁচা হলুদ ত্বক উজ্জ্বল করে, কোলেস্টেরোল কমায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

চালকুমড়া শরীর ঠাণ্ডা রাখে, হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

পাটশাক রক্তশূন্যতা দূর করে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা কমায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

কচুর মুখী হজমে ভালো, ডায়াবেটিসে ভালো ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

নারিকেলের তেল হার্টের জন্য ভালো, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অতুলনীয়।

জলপান আলু বা শাকআলু পেটের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, হার্ট সুস্থ্য রাখে ও ক্যান্সার প্রতিরোধী।

পানিফল পানিশূন্যতা দূর করে, ক্যান্সার প্রতিরোধী ও হার্টের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ড্রাগন ফল ওজন কমায়, হার্ট ভালো রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

কচুর লতি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো, রক্তস্বল্পতা দূর করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

পনির ওজন কমাতে, পেশী বৃদ্ধিতে ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দারুন কার্যকরী।

কাঁকরোল দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে, তারুণ্য ধরে রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

বাদাম কোলেস্টেরল কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধিতে কার্যকরী।

লটকন ডায়াবেটিস, ক্যান্সার প্রতিরোধে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কার্যকরী।

তালমিছরি সর্দি-কাশি কমাতে ও রক্তসল্পতা দূর করতে কার্যকরী।

মাথার চুল বৃদ্ধির জন্য উপকারী কোন খাবারগুলো।

ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ “আমড়া” ভাইরাল ইনফেকশন, সর্দি-কাশি ও বার্ধক্য প্রতিহত করে।

পানিশূন্যতা দূর করতে কোন খাবারগুলো কার্যকরী।

ডুমুর রক্তশূন্যতা দূর করে, ত্বকের যত্নে ও ডায়াবেটিসে কার্যকরী।

অলিভ অয়েল স্ট্রোক প্রতিরোধী, ব্যথা কমাতে ও ত্বকের জন্য দারুন কার্যকরী।

নারিকেল ওজন কমাতে, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে উপকারী।

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন সময়ে কোন ফলগুলো খাওয়া ভালো।

কচু শাক রক্তসল্পতা দূর করতে, দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে ও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী।

কাজু বাদাম ওজন কমাতে, হার্ট ভালো রাখতে ও ডায়াবেটিসে উপকারী।

পেস্তা বাদাম হজমের জন্য ভালো, ব্লাড প্রেসার কমাতে ও রক্তনালী ভালো রাখতে দারুন কার্যকরী।

আনারস ব্যথা কমাতে, হজমশক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে দারুন কার্যকরী।

ডায়াবেটিস রোগীরা কি কাঁঠাল খেতে পারবেন?

যৌবন ধরে রাখতে কোন খাবার গুলো খাবেন।