বরফ বা ঠান্ডা সেঁক কোন কোন স্বাস্থ্য সমস্যায় বেশ কার্যকরী?
ঠান্ডা বা গরম সেঁক দেওয়া ব্যথা কমানোর পুরোনো একটি চিকিৎসা। বরফ বা ঠান্ডা সেঁক দেওয়া ব্যথা বা আঘাত, ফোলাভাব কমাতে প্রাথমিক চিকিৎসা হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
কোন স্বাস্থ্য সমস্যায় বেশ কার্যকরী?
বরফ বা ঠান্ডা সেঁক দেওয়া নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যায় বেশ কার্যকরী।
- আচমকা হটাৎ করে শরীরের যেকোনো জায়গায় আঘাত পেলে,
- গেঁটে বাত,
- মাইগ্রেনজনিত মাথাব্যথা,
- মচকে যাওয়া
- খেলার সময় প্রাপ্ত আঘাত
কোনো স্থানে ফোলা ভাব থাকলে বরফের সেঁক খুবই কার্যকর। বরফের সেঁক দেওয়ার ফলে সেখানে রক্তনালি সংকুচিত হয়। এতে ইনফ্লামেটরি মেডিয়েটরস বা প্রদাহ সৃষ্টিকারী রাসায়নিক সেখানে প্রবেশ করতে পারে না।
ঠিক তার ১০ মিনিট পর রক্তনালিগুলো প্রসারিত হয়ে যাবে। একে ‘লুইস হান্টিং রিঅ্যাকশন’ বলা হয়। তখন আবার বর্ধিত রক্তনালি জমা হওয়া পেইন মেডিয়েটরগুলো সরিয়ে নিয়ে যাবে। এতে ব্যথা ও প্রদাহ দুটিই কমে আসবে।
স্পোর্টস ইনজুরি বা ট্রমার ক্ষেত্রে ক্রায়োথেরাপি বা বরফ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার অন্যতম একটি হাতিয়ার। কখনো কখনো পুরোনো ব্যথার ক্ষেত্রেও মাংসপেশির খিঁচুনি কমাতে বরফের সেঁক খুব কাজ করে থাকে।
কিভাবে বরফ বা ঠান্ডা সেঁক দিবেন?
ঠান্ডা পানিতে নরম কাপড় ভিজিয়ে ১০-১৫ মিনিট মালিশ করতে হবে। এছাড়া একটি নরম কাপড়ে বরফের টুকরা বা প্যাক নিয়ে আক্রান্ত স্থানে ৫ মিনিট বৃত্তাকারে ম্যাসাজ বা মালিশ করুন। এটি দিনে ২-৫ বার করতে পারেন।
