শরীর সব সময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগার কারণ।
আমরা সকলেই মাঝে মাঝে ক্লান্তি অনুভব করি, যা ঘুম এবং বিশ্রামের মাধ্যমে উপশম হতে পারে। কিন্তু ক্লান্তি যখন প্রায়ই আসে এবং ঘুম ও বিশ্রামের দ্বারা উপশম হয় না।
তখন এটি কেবল ঘুম ও বিশ্রামের মাধ্যমে দূর করা সম্ভব না। মূলত ক্লান্ত হয়ে পড়লে, তখন কোন শক্তি থাকে না। ক্লান্তি হল অনেক স্বাস্থ্য অবস্থার একটি সাধারণ উপসর্গ যার তীব্রতা হালকা থেকে গুরুতর।
যদি ক্লান্তি ও দুর্বলতা বিশ্রাম এবং পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে ঠিক না হয়, অথবা শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে হতে পারে। তখন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
প্রায় এক-তৃতীয়াংশ সুস্থ কিশোর-কিশোরী, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা নিদ্রাহীন বা ক্লান্ত বোধ করে। আমরা সকলেই জানি, শরীর সুস্থ্য রাখার জন্য সঠিক পরিমাণে ঘুম প্রয়োজন।
শরীর সব সময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগার কারণ
কী কী কারণে সারাক্ষণ ক্লান্তি ও দুর্বল অনুভব হতে পারে? জেনে নিন-
রক্তশূন্যতা:
ক্লান্তি বা দুর্বলতার অন্যতম কারণ রক্তশূন্যতা। রক্তশূন্যতা দেখা দিলে আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত অনুভব করতে পারেন।
অনেকেরই আবার নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয় কিংবা ভারী কাজ করতে কষ্ট হয়।
বিষণ্ণতা:
বিষণ্ণতা এমন একটি অবস্থা যা মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার নামক মেজাজ নিয়ন্ত্রক রাসায়নিকের অস্বাভাবিকতার কারণ বলে মনে করা হয়।
বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুম এবং শক্তির স্তরের সমস্যা থাকে। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত কিছু লোকের সকালে ঘুম থেকে উঠতে এবং খুব বেশি সময় ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে।
হতাশা বা বিষণ্ণতা প্রায়শই মানুষকে ক্লান্ত ও দুর্বল করে তোলে।
ডায়াবেটিস:
শরীর সব সময় ক্লান্ত বোধ করা ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না।
এটি উচ্চ রক্ত শর্করার কারণে হতে পারে, যা আপনার ঘনত্বকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনাকে ক্লান্তি বোধ করতে পারে।
এছাড়া ক্লান্তি হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থারও একটি উপসর্গ হতে পারে।
ঔষুধ:
ঔষুধ সেবনের ফলে আপনার শরীর সব সময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগতে পারে। এমন অনেক অ্যান্টিবায়োটিক ঔষুধ আছে যা খেলে শরীর দূর্বল, মাথা ঘোরানো, মাথা ব্যথা ও ক্লান্ত লাগতে পারে।
কিছু কিছু রোগ কমানোর জন্য ডাক্তার পাওয়ার ফুল অ্যান্টিবায়োটিক ঔষুধ দিয়ে থাকে, যা খেলে শরীর সব সময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে।
ভিটামিনের অভাব:
ভিটামিনের অভাবে শরীর সবসময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে। ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-12, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম বা পটাসিয়ামের এর অভাবে শরীর সবসময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে।
প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিনের ঘাটতি মেটাতে আপনাকে নির্দিষ্ট খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে।
ডায়রিয়া:
আমাদের খাদ্যের মূল জিনিসগুলো- আমিষ, শর্করা, পানি, ভিটামিন, লবণ, আয়রন, কপার ইত্যাদি জিনিসগুলো ক্ষুদ্রান্ত বিভিন্ন পর্যায়ে শুষে নেয়।
এই শুষে নেয়ায় কোন কারণে যদি ক্ষুদ্রান্ত অক্ষম বা দুর্বল হয় তখন বার বার ডায়রিয়া হয়।
খাদ্যের মূল জিনিসগুলো মলের সঙ্গে বের হয়ে যাওয়ায় শরীর সবসময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে।
হার্টের অসুখ:
হার্টের অসুখ থাকলে আপনার মধ্যে সারাক্ষণ ক্লান্তি ভাব দেখা দিতে পারে। হার্টে সমস্যা দেখা দিলে আপনার শরীরের ব্লাড টিস্যুগুলো থেকে রক্ত শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোকে যোগান দিতে থাকে।
এতে আপনার পেশিগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে ফলে সবসময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে।
- যদি নিয়মিত ক্লান্ত থাকেন তবে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। কারণ ক্লান্তির আড়ালে হয়তো আপনার শরীরে বাসা বেঁধে আছে কোনো ভয়াবহ রোগ।
