ঘুম থেকে উঠার পর মাথা ব্যথার কারণ।

ঘুমের সমস্যা হওয়ার কারণে:

মাথাব্যথা হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হলো যথেষ্ট ঘুম না হওয়া। ঠিকমত ঘুম না হওয়া বা কম ঘুম হওয়াটা মাথাব্যথার অন্যতম একটি কারণ।

শুধু তাই নয়, ঘুমের সময়ে আরামদায়ক অবস্থানে না ঘুমাতে পারলে সেটাও মাথাব্যথা তৈরি করতে পারে। সঠিক বালিশ ব্যবহার না করার ফলেও মাথাব্যথা হতে পারে।

বেশি ঘুম পড়ার কারণে:

প্রতিদিন একজন সুস্থ ব্যক্তির ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু এর চেয়ে বেশি অর্থাৎ ৯ ঘন্টা বা তার চেয়ে বেশি ঘুমালে মাথাব্যথা হতে পারে। এই কারণে ঘুম থেকে উঠার পর মাথা ব্যথা করে থাকে।

ঘুমের মধ্যে দাঁতে দাঁত ঘষা:

ঘুমের মধ্যে দাঁতে দাঁত ঘষলে মাথাব্যথা হতে পারে। পাশাপাশি চোয়াল নাড়াতে গেলে ব্যথা অনুভব হতে পারে।

অতিরিক্ত চা-কফি পান করলে:

সারাদিনে চা-কফি পান করে চাঙ্গা থাকেন অনেকেই। এমনকি ক্লান্তি থেকে তৈরি হওয়া মাথাব্যথা কমাতে চা-কফি দারুণ কাজ করে। কিন্তু সারাদিনে এবং সন্ধ্যের দিকে ক্যাফেইনযুক্ত চা-কফি গ্রহণের ফলে সকালের দিকে মাথাব্যথা হতে পারে।

অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা:

ঘুম থেকে উঠার পর মাথা ব্যথার আরেকটি কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা। যদি অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা হয় তাহলে মাথাব্যথা হতে পারে।

দুশ্চিন্তা বা বিষণ্ণতার কারণে:

ঘুম থেকে উঠার পর মাথা ব্যথার কারণ হিসাবে বড় ভূমিকা রাখে দুশ্চিন্তা বা বিষণ্ণতা। দুশ্চিন্তা মানসিক হতে পারে, কিন্তু তার প্রভাবটা শারীরিক। দিনের যেকোন সময় হতে পারে বিষণ্ণতাজনিত মাথাব্যথা, তবে সকালবেলায় বেশি হতে দেখা যায়। অনেক বেশি বিষণ্ণতার ফলে মাথাব্যথা হয়।