সর্দিতে নাক বন্ধ হলে কি করবেন?

লবণ-পানি:

লবণ-পানি নাক বন্ধের সমস্যায় ভালো কাজ করে থাকে। কয়েক চামচ পানিতে সামান্য পরিমানে লবণ যোগ করে ড্রপারে করে সেই পানি নাকের ভিতর নিন। এই পদ্ধতি আপনি রাতে ঘুমানোর আগে করতে পারেন।

গরম ব্যাভারেজ:

গরম চা অথবা কফি নাক বন্ধ দূর করায় ভালো কাজ করে থাকে। চা,কফির গরম ভাপ মিউকাসকে পাতলা করে।

আপনি গরম চা বা কফির উষ্ণ ভাপ নাক দিয়ে টেনে ভিতরে নিন। এতে আপনার নাক বন্ধ কমতে থাকবে। গরম চা খেলেও আপনি উপকার পাবেন।

গরম পানির ভাপ নেওয়া:

নাক বন্ধ দূর করতে গরম পানির ভাপ খুবই কার্যকরী। গরম পানির মধ্যে কয়েক ফোঁটা মেনথল মিশিয়ে নিন। এরপর আপনার মাথাকে একটি তোয়ালে দিয়ে মুড়ে নিন এবং গরম পানির ভাপ নিন।

এমনভাবে মাথা ঢাকুন যেন বাষ্প বাইরে বেরিয়ে না যায়। কিছুক্ষণ এভাবে করলে নাক বন্ধ দূর হবে।

কাঁচা হলুদ ও দুধ:

নাক বন্ধের সমস্যা দূর করতে চাইলে কাঁচা হলুদ ও দুধ একসাথে মিশিয়ে ফুটিয়ে পান করুন।

এক কাপ দুধে একটুখানি কাঁচা হলুদ বাটা মিশিয়ে রাতে ঘুমতে যাওয়ার আগে খেতে পারেন। এতে আপনার নাক বন্ধ ভাব দূর হবে।

পেঁয়াজ:

নাক বন্ধ ভাব দূর করতে পেঁয়াজ খুব ভালো কাজ করে। পেঁয়াজ নাকের সর্দি বের করে নাক বন্ধ দূর করে।

খোসা ছাড়িয়ে পেঁয়াজ কেটে পাঁচ মিনিট নাকের কাছে রাখুন। এটি সাময়িকভাবে হলেও নাক বন্ধভাব দূর করবে।

উঁচু হয়ে ঘুমানো:

নাক বন্ধ ভাব রোধ করতে শোয়ার সময় মাথাকে উঁচু করে ঘুমান। এতে মিউকাস কম তৈরি হবে।

সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি হয় ছাদ বা সিলিংয়ের দিকে মুখ করে ঘুমানো। এতে আপনার নাক বন্ধ ভাব কম লাগবে।

ঝাল জাতীয় খাবার খান:

নাক বন্ধ ভাব দূর করতে ঝাল জাতীয় খাবার বেশ উপকারি। ঝাল দেওয়া বিভিন্ন খাবার খেতে পারেন।

এ ক্ষেত্রে ঝাল মরিচ খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা ক্যাপসেসিন নাকের পথ পরিষ্কার করে নাক বন্ধ হওয়া রোধে সাহায্য করবে।

কালোজিরার ঘ্রাণ নিন:

কালোজিরার ঘ্রাণ নাক বন্ধ দূর করতে খুবই কার্যকরী। একটা ছোট রুমালে কিছু কালোজিরা নিয়ে ছোট্ট পুঁটুলি তৈরি করুন।

পুঁটুলিটা হাতের তালুতে রেখে কিছুক্ষণ ঘষে গরম করে নিন। এরপর এটা নাকের কাছে নিয়ে নিশ্বাস নিন। কালজিরার তীব্র গন্ধ নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।