পাদ দেওয়া কেনো স্বাস্থ্যকর বা উপকারিতা কি? লজ্জা করে লাভ নাই, জানলে অনেক উপকার হবে।

যে বিষয়টি আমাদের শরীরে প্রত্যেকদিন ঘটে থাকে তা নিয়ে এতো লুকানোর কিছু নেই। মলত্যাগের আগে বা অন্য যেকোনো সময় এটি দেহের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে কিছু কারণে এটি আমাদের অস্বস্থি ও বিব্রতকর অবস্থায় ফেলে দেয়।

অনেকে এটিকে অসভ্যতা বলে মনে করে। তবে, পাসিং গ্যাস বা পাদ একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক শারীরিক ক্রিয়া। তদ্ব্যতীত, এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যগত কারণে একেবারে প্রয়োজনীয়।

বাংলায় পাদ বা পাদা, পাসিং গ্যাস, ইংরেজিতে Fart বা Farting . এই নিবন্ধে, আমরা অত্যধিক পেট ফাঁপা হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলি এবং এটি হতে রোধ করার উপায়গুলি সম্পর্কে জানবো।

কিছু পেট ফাঁপা স্বাভাবিক হয়, তবে অত্যধিক farting প্রায়শই একটি লক্ষণ যে শরীর নির্দিষ্ট খাবারের উপর তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। এটি একটি খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা কোনও ব্যক্তির হজম তন্ত্রের সিন্ড্রোমের মতো পাচনতন্ত্রের ব্যাধি রয়েছে তা নির্দেশ করে।

সাধারণত লোকেরা প্রতিদিন ৫-১৫ বার গ্যাস পাস করে অর্থাৎ পাদে।  হঠাৎ করে খাবার পরিবর্তন,  নির্দিষ্ট কিছু খাবার, কোষ্টকাঠিন্য এবং এলার্জি বা খাবারের অসহিষ্ণুতা ইত্যাদি কারণে গ্যাস সৃষ্টি হতে পারে।

পাদ সম্পর্কে কিছু মজার তথ্য:

লজ্জা করবো না কিন্তু জানবো। আপনি জানেন কি?

 দিনে গড়ে একজন মানুষ ১৪ বার পাদ দেয়। পাদের গতিবেগ – ৭ মাইল / ঘন্টা। গড়ে মানুষ দিনে আধা (১/২) লিটার পাদের গ্যাস তৈরি করে।

ঠিক বের হয়ে আসার মুহুর্তে পাদের তাপমাত্রা সাধারণত ৯৮.৬ ডিগ্রি বা ইংরেজিতে 98.6° হয়ে থাকে। বেরোনোর পর ঠান্ডা হয়ে যায় Joules-Thompson fall (effect)-য়ে। সরু ফুটো দিয়ে বেরিয়ে sudden expansion-র কারণে ।

একজন ব্যক্তি যদি ৬ বছর ৯ মাস একটানা পাদে, তবে তা একটি মাঝারি সাইজের বোমার সমতুল্য শক্তির গ্যাস উৎপাদন হবে।

পুরুষ আর মহিলা সমান তালে পাদতে পারে। তবে পুরুষ এ ব্যাপারে মহিলাদের চেয়ে বেশি পেঁদে থাকে।  পাদ ধরে রাখা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। ১ টি পাদ দেয়া মানে ১ টি সম্ভাব্য স্ট্রোক থেকে নিস্তার পাওয়া।

পাদ হল দাহ্য বা ইংরেজিতে Flammable. মানুষ মৃত্যুর পরেও পাদে। মৃত্যু পর ৩ ঘন্টা পর্যন্ত, পরিপাক নালীর উভয় প্রান্ত থেকে অবিরত গ্যাস বের হয়।

পাদ বা পাসিং গ্যাস বা ফার্টিং এর উপকারীতা বা স্বাস্থ্যিসুবিধা:

যদিও হাইড্রোজেন সালফাইড একটি তীব্র, দুর্গন্ধযুক্ত গ্যাস হিসাবে সুপরিচিত। পেট ফাঁপাতে এটি প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা উৎপাদিত হয়। পঁচা ডিম্ থেকে হাইড্রোজেন সালফাইড গ্যাস নির্গত হয়। যারা বিজ্ঞানের ছাত্র, যারা ল্যাবে হাইড্রোজেন সালফাইড গ্যাস নিয়ে কাজ করেছেন বা হাইড্রোজেন সালফাইড গ্যাসের গন্ধ নিয়েছেন তাঁদের কাছে তো কোনো বিষয়ই নয়। যত দোষ পাদ দিলে।

Farting বা পাদ হজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ বিশেষত যখন অন্ত্রের খাবারগুলি ভেঙে দেওয়া এবং নির্দিষ্ট উপ-পণ্যগুলি অপসারণ করা প্রয়োজন।

এটি গ্যাসকে পাস করার একটি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর সুবিধা।

এটি কোলন বা অন্ত্রের জন্য ভালো:

যে কোনও ধরণের প্রাকৃতিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া ধরে রাখা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এটি প্রস্রাব, পায়খানা বা অন্ত্রের গতিবিধি, বা গ্যাস। সামাজিক পরিস্থিতিতে, একটি বিব্রতকর টট হয়তো আমরা অনেক কষ্ট করে হলেও ধরে রাখি।

অন্যের রুমে বা অন্যের জায়গায় কিছুটা মান-সম্মান ইত্যাদি চিন্তা করে কিন্তু এটা ঠিক নয়। বুদ্ধি করে অন্যত্র সরে গিয়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের বাই-প্রোডাক্টগুলি বের করে দেওয়াই ভালো। নতুবা শরীরের প্রয়াসকে ধরে রাখা সম্ভাব্য বিপজ্জনক।

হার্ট এট্যাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়:

যখন আমরা গ্যাস পাস করি, আমরা হাইড্রোজেন সালফাইড নামে একটি পদার্থের একটি অল্প পরিমাণে ছেড়ে দিই যা ভবিষ্যতের অসুস্থতাগুলি বন্ধ করতে উপকারী হতে পারে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে উপাদানটি কোষের ক্ষতিও রোধ করতে পারে এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে।

পাদ ফোলাভাব কমায়:

পেট ফোলা বা গ্যাসে পেট ফুলে যাওয়া অনুভূতি সত্যই অস্বস্তিকর। এই লক্ষণটি প্রায়শই খাবার খাওয়ার পরে, বিশেষত একটু বেশি খাওয়ার পরে হয়ে থাকে। এতে কিছুটা অস্বস্তিকর পেট ব্যথাও হতে পারে। পাসিং গ্যাস বা পাদ ফোলাভাব কমায়।

ফার্টিং যদিও একরকম অস্বস্তিকর তবে, এটি গ্যাসকে পাস করার একটি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর সুবিধা।

খাবার সম্পর্কে সতর্কতা:

হ্যাঁ, আমরা যে গ্যাসটি পাস করি তা আমাদের পেটের প্রয়োজনীয় ধরণের খাবারগুলি নির্দেশ করতে পারে। বিপরীতভাবে, এটি এমন খাবারগুলিও ইঙ্গিত করতে পারে যা আমরা অতিরিক্ত পরিমানে খাচ্ছি।

প্রতিকারঃ

প্রতিকার সম্পূর্ণ আপনার নিজের হাতে। আপনি একটু সচেতন হলে সহজেই এই সমস্যা কাটিয়ে উঠবেন।

হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখুন:

স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়া যাতে ব্যাহত না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে খাবারের মেন্যুর দিকে নজর দিন।

অতিরিক্ত খাওয়া পরিহার করুন।

খাবারের মেন্যু পরিবর্তন:

হঠাৎ করে খাবারের মেন্যু পরিবর্তন করবেন না। আস্তে আস্তে শরীরকে নতুন জিনিসের সাথে খাপ খাওয়াতে হবে। পরিবর্তনের মধ্যে নিরামিষ বা নিরামিষাশী হয়ে ওঠা। হঠাৎ করে গাদা গাদা সবজি বা ফলমূল গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে। উদ্ভিদজ্জ প্রোটিন রাখুন খাবারে। অতিরিক্ত ফাইবার বিশেষ করে রাতে খেলে গ্যাস হতে পারে। তাই আপনার শরীরের অবস্থা অনুযায়ী বুঝে শুনে খাবেন।

লোকেরা খেয়াল করতে পারে যে তারা তাদের ডায়েটে পরিবর্তন করার পরে আরও বেশি পরিমাণে স্নেহ করে। , খাবারের একঘেয়েমি কাটাতে বা বয়সের সাথে সাথে ডায়েটে নতুন খাবার যুক্ত করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

এই ক্ষেত্রে, যে কোনও হজম গণ্ডগোল – এতে বমি বমি ভাব, পেটের উপদ্রব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে – দেহ নতুন ডায়েটের সাথে সামঞ্জস্য হওয়ার সাথে সাথে এটি নিষ্পত্তি বা কমে যাবে। যদি এটি নিষ্পত্তি না হয় তবে এটি সূচিত করতে পারে যে নতুন খাওয়ার ধরণটি খাদ্য অসহিষ্ণুতা ঘটায়।

Celiac রোগ:

যখন কোনও ব্যক্তিকে সিলিয়াক রোগ হয়, তখন তাদের পাচনতন্ত্রটি গ্লুটেনকে ভেঙে ফেলতে পারে না, এটি গমের প্রোটিন। যদি তারা গ্লুটেন খান এবং অতিরিক্ত গ্যাস এবং ফোলাভাব দেখা যাই তাহলে বাদ দিন।

সূত্রঃ

https://www.healthline.com/health/is-farting-healthy

 

Share