টুথব্রাশ, বালিশ, গামছা, তোয়ালে, স্লিপারসহ নিত্য ব্যবহার্য জিনিস কতদিন অন্তর বদলানো উচিত।

প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করে আবার ভালোভাবে ধুয়ে সুন্দর করে টুথব্রাশ সাজিয়ে রাখছি। আমরা বেশিরভাগই জানি, আমাদের টুথব্রাশগুলি চিরকাল স্থায়ী হয় না। কিন্তু এর মাপকাঠিটা কি বা ম্যাজিক সংখ্যার সময়টা কত দিনের যে, আমি পুরাতনটা ফেলে দিয়ে নতুনটা ব্যবহার করবো?

আসলে একেবারে সঠিক দিনক্ষণ আপনার কাছে ভালো না লাগলেও এটা তো সত্যি সবকিছুর একটা মেয়াদ থাকে। তাছাড়া ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, মস, ফাঙ্গাস ইত্যাদিতে পরিপূর্ণ এই পৃথিবীতে একটা টুথব্রাশ বা স্লিপার বেশিদিন ব্যবহার করা যে ভালো নয় সেটা আপনিই হয়তো ভালো বুঝবেন।

আপনি সম্ভবত অবাক হতে পারেন যে নির্মাতার নির্দেশিকা এবং দাঁতের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার দাঁত ব্রাশ প্রতি ১২ থেকে ১৬সপ্তাহে প্রতিস্থাপন করা উচিত। সর্বোচ্ছ তিন থেকে চার মাস এর পর টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।

এমন কিছু ঘটনাও রয়েছে যখন আপনার দাঁত ব্রাশটি খুব শীঘ্রই প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার দাঁত ব্রাশ বা ইলেকট্রনিক টুথব্রাশ তা প্রতিস্থাপন না করলে এটি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে এবং সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে।

আপনার স্যান্ডেল বা চপ্পলগুলি কখন প্রতিস্থাপন করা উচিত?

সমস্ত চপ্পল সময়ের সাথে প্রসারিত হয়, শক্ত হয়ে যায়। কিছুদিন ব্যবহারের পরে ফেলে রাখলে বিশেষ করে চামড়ার স্যান্ডেল বর্ষাকালে ছত্রাক ফাঙ্গাসের ভান্ডার বা খনি হয়ে ওঠে। এবং আপনি যদি তাদের আরও পরিধান করেন চান তাহলে আরামদায়ক আস্তরণের ছোয়া হতে আপনার পা বঞ্চিত হবে।

বছরে কমপক্ষে একবার নতুন চপ্পলগুলির সাথে নিজেকে পরিচয় করান মানে বছরে একবার চপ্পল পরিবর্তন করুন।

চপ্পল কতক্ষণ টিকে থাকার কথা?

প্রায় বারো মাস বা ১ বছর।

চপ্পল কত দিন স্থায়ী হয়? দ্য কলেজ অফ পডিয়েট্রি কর্তৃক পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, একটি স্লিপারের গড় দরকারী জীবনকাল বাইরের জুতার চেয়ে অনেক কম। স্লিপারগুলি প্রায় বারো(১২) মাস স্থায়ী হয়।

একটি তোয়ালে কত দিন স্থায়ী হয়?

একটি তোয়ালে দুই বছর স্থায়ী হয়।

তোয়ালেগুলি যখন খুব পুরানো হয় তখন সেগুলি আর কার্যকর হয় না। এগুলি যখন পুরোপুরি শুকায় না এবং তখন সম্ভবত অদেখা জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির কারখানা হয়ে ওঠে। যখন আপনার তোয়ালেগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত তখন আপনি কীভাবে জানবেন? সাধারণভাবে, বিশেষজ্ঞরা প্রতি দুই বছরে আপনার নতুন তোয়ালে পাল্টানোর পরামর্শ দেয়।

এক সপ্তাহের জন্য একই তোয়ালে ব্যবহার করা ঠিক আছে কি?

গারবা এবং ডাঃ টিয়েরনো প্রতি দুই বা তিন দিন পরপর স্নানের তোয়ালে ধুয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন। এর চেয়ে বেশি সময় ধরে রাখুন এবং সেই সমস্ত অণুজীবগুলি আপনার তোয়ালে গ্রানজি করে দেবে।

আপনি যদি একই গামছা ব্যবহার করেন তবে কী হবে?

সংক্ষেপে, একই গামছা বা তোয়ালে বারবার ব্যবহার করেন  তাহলে ধীরে ধীরে বিভিন্ন উৎস থেকে ব্যাকটিরিয়া জমে পরিপূর্ণ করবে। শুকানোর যথাযথ সময় বা শর্ত ছাড়া ভিজা তোয়ালেগুলিও জঞ্জাল বিকাশের কারণ হতে পারে। শেষে অসুস্থতা বা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

আপনার বালিশগুলি কতদিন পর প্রতিস্থাপন করা উচিত?

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ প্রতি ১ থেকে ২ বছর অন্তর বালিশ প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেন। এটি করা আপনাকে নিশ্চিত করে যে, আপনি বালিশগুলি সমর্থনকারী, পরিষ্কার এবং অ্যালার্জেনমুক্ত ব্যবহার করছেন। আপনি যে বালিশ ব্যবহার করছেন তাদের দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করতে, এটি যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি বালিশ পরিবর্তন না করেন তবে কী হবে?

ময়লা এবং তেল বাড়তে পারে।

আপনার বালিশ কেসটি প্রথম নজরে পরিষ্কার দেখতে পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু সেখানে আসলে সমস্ত ধরণের ক্ষুদ্র জীবাণু থাকতে পারে।  আপনার বালিশকে নিয়মিত না ধুয়ে ফেলার ফলে তেল, ময়লা, ত্বকের মৃত কোষ এবং এমনকি ব্রেকআউটজনিত ব্যাকটিরিয়া সহ অনেক কিছুই তৈরি হতে পারে।

সূত্রঃ

https://www.healthline.com/health/how-often-should-you-change-your-toothbrush